最近有一款很火的游戏---王者荣耀，不知道大家玩过没有，反正我刚入坑，每天睡前和朋友一起开个黑，然后稳稳的拖队友后腿。如果最后队友拖着我这么一个大包袱赢了，那还好些；如果实在带不动我，输了，那真是让我良心不安，辗转反侧夜不能寐。一度暗下决心，一定要精进自己的技术，不说多厉害，起码不能坑。
说到这里，必须感谢一下我的老板，由于他始终坚持需要在公司培养读书氛围，我才有机会读到《刻意练习》这本神作，也才有机会把其中传达的练习方法运用到游戏中，从而体会到突飞猛进的感觉。
在还没有开始拜读正文的时候，我就被作者大大埃里克森[1]的背景吸引了，安德斯埃里克森是佛罗里达州立大学的一名心理学教授，十几年间潜心研究了各行各业最出色的人们，想要挖掘出背后的秘诀，之前就出版过多本学术专著[2]，这本《刻意练习》是他首次出版的面向大众的科普读物。看到这里我微微一笑，作者研究各领域大师所以总结出的练习方法，不说放之四海而皆准，也一定有很大的参考价值，这下我的游戏一定可以玩的出神入化了。
这本三百多页的书，旨在向人们传达出一种有效的练习方式，也就是书名 ---刻意练习。不是随便的练习，不是普通的练习，而是刻意的练习，或者说有目的的练习。开篇作者就提出了一个很有意思的观点：开了二十多年车的老司机不一定比新手司机要高明。（好像哪里不对）
为什么这么说呢？因为开了二十多年车的老司机，有可能只是每天重复性的用早已经熟悉的技巧去开车，开十年，二十年，甚至三十年，可能都没有太大进步；但是新手司机也许每天都在进行有效的练习，总结前一天开车遇到的问题，在之后的练习中重点攻克这个问题，这样也许开个三五年车，就是一个能适应各种行驶环境且技巧高超的司机了。
这一点我很赞同，就比如我玩游戏吧，有的人上手比较快，可能一个月就玩的很好了，有的人可能一直在玩，但是水平一直不高不低，很尴尬。我猜想这其中的差别，大概就是前者应用了刻意练习的原则，后者却没有吧。
那么究竟刻意练习该怎样具体的实施呢？埃里克森告诉我们无论你处在什么领域，想要提高哪方面的技能，首先最重要的是找到这个领域当中的大师级人物，也就是此领域中的杰出人才。找到这样的人才之后，要费些心思去解读是什么将他和普通人分别开来的。因为大师和普通人的区别很有可能是你之后学习此项技能的瓶颈和突破点。最好的情况下，你可以直接找到一个领域内的导师来帮助你，这样比起自己瞎练习会事半功倍的多。
举个例子，比方说我玩游戏（没错还是游戏）很菜，但是朋友中有个男生，玩得很好，人挡杀人，神挡杀神，那他就是那个我目光可及范围内的大师了，我找到他，让他带着我一起玩，每次一起玩的时候悉心观察他的走位和玩法，琢磨出我自己和他的差别在哪里，最好是能得到他的指导。这样下来，可能打一次游戏要比我自己瞎打十次收获还要多。
在看到我们想要精进技能的领域内大师，以及分析出了大师和普通人之间的差别之后，我们就需要开始进行相应的练习，也就是我们说的刻意练习，来使我们的技能得到实在的提升了，刻意练习有几个特点，将他与天真练习区分开来，我们在实施的时候也必须注意。
首先，要给自己制定可执行的小目标。我们都想要立马变成领域内最厉害的专家，但是不积跬步无以至千里，首先，我们还是得先挣他一个亿……咳咳。首先，我们还是得先定一个个可以实现的小目标。
比如说，我玩游戏（我知道你们都吐血了），我想变得很厉害，可以一个人干翻全场的那种，可是天天光想着也没用啊，我必须得清楚的知道自己目前处于什么段位，技能积累的如何，和大神的差距是走位呢，还是策略？如果差距是走位，那么我就需要知道想提高走位意识，都有哪些可行的方法，然后应用这些方法到游戏中。我可以给自己定一个目标：将由于走位错误而死亡的次数减少至一把游戏5次。这样一来，我每次记录下自己这一把游戏中由于走位意识缺失而导致的死亡次数，在下一把游戏中有意识的尽可能减少这个次数。如果觉得5次这个次数我做不到，我可以增加这个数字到6次，再次练习，直到完成目标。
其次，我们在练习的过程中还必须保持专注。我们都知道，无论做什么样的练习，如果不够专注，那就算目标设定的再合理，也很难完成。因此，专注，就是刻意练习中很重要的一环，为了保持专注，我们可以缩短每次练习的时间长度，或者是开发出适合自己的保持专注的其他方法。
比方说，没错，我打游戏的时候…费心思去分析比我更强的玩家的打法套路是一件很累的事情，可能打半个小时，我就无法继续专注了，那么我就每天只打半个小时游戏。多一分钟都不打。
反馈也是刻意练习中的必要条件。我们在练习一项技能的时候，需要在精进的道路上不断收到反馈，这个反馈可以来自别人（比如你的导师），但更重要的是来自你自己。如果你只是一味的练习，而缺乏有效的反馈系统，那么你很有可能只是在原地踏步，甚至在退步。
当我在玩王者荣耀的时候，（不要打我...）我每次失败的时候，都要去总结我失败的原因，这一次我是哪里出了关键的差错所以输了？哪方面没做好所以被敌人杀死了？总结出了一个大致的思路后，在下一次练习中着重去训练这些方面，并且在结束训练后再次总结，看看采用的方法是否对这些方面的提升有帮助，如果有，就继续按照此方法训练自己；如果没有，那就换一种方法再次尝试。这样的策略，比起反复进行无脑的训练要高效太多。
刻意练习的另一个非常重要的特点是走出舒适区。我们不可以总是顺着惯性去做重复性的练习，尽管这样很简单，很放松。我们给自己定的小目标，一定是可以让自己有一点不舒服的，超过自己的舒适范围，但又不能超过的太远。要时刻铭记，如果你在走神，或者你很放松，并且只是为了好玩，你可能不会进步。
玩游戏的时候，我很容易会陷入这种危险的境地。有的时候，我和水平不如我的队友们一起玩，整个过程对我来说简直太愉快了，几乎不怎么费力我就可以拿到全场最佳。但是这种打法我就算打上几千次，我也不会变得更厉害，而且很可能会变得更迟钝，我的短板依旧存在，只不过暂时被比我还菜的队友给掩盖起来了而已。所以我在练习的时候，会尽量去和更厉害的人一起打游戏，挑战更困难的玩法，或者故意将自己逼入一个险境再设法逃脱。如此的做法虽然会让我很不轻松，但是会强迫我专注，同时更加关注我的训练过程，从而持续进步。
最后，也是最重要的事情，是要在练习时创建高质量的心理表征。埃里克森在研究国际象棋大师时发现，象棋大师能比普通玩家更快的掌握任何一种棋局，这并不是因为象棋大师记忆棋盘的能力比普通玩家好多少，更多的是因为象棋大师们下过很多场棋，见过很多种不同的棋局，他们在理解某一种棋局的时候，更多是基于已有的背景去掌握的，既见树木，又见森林，这就是他们的心理表征。所以当我们训练自己的技能时，要注意创建并不断优化自己的心理表征，优化的心理表征会帮助我们更好的练习，这就是一个良性循环。
将这个特点应用进王者荣耀...(我真的不是网瘾少女！真的！)就是说在每一把我赢了的比赛中，我的走位是什么样的，我放技能是什么节奏，整个场上的敌友军分布情况是什么样的，我方的阵容是什么情况，敌方的阵容是什么情况，这些细节我都会去体会，去把握这种感觉，将他加入到我的心理表征库中。下一次赢了，我继续优化这种心理表征，那么在这个不断优化的过程中，我会越来越熟悉什么样的局面我可能会赢，赢的概率有多大，如果输，是哪里可能有问题，而掌握了这些信息，会进一步促使我进行质量更高的刻意练习，从而再次优化我的心理表征。
在练习过程中，我们也许会遇到各种各样的问题，比如遇上瓶颈，或者动机不足等，但是埃里克森在书中用各种贴切的例子深入浅出的讲解了我们遇到不同的局面应该怎么样去处理，好奇的话，就去读吧！我在这里贴出了本书的下载云盘链接[3]，转需啊！好啦，我要去为了拿到王者荣耀这一季的最强王者继续刻苦努力啦。下次再见咯~
[1] 安德斯·埃里克森，博士，“刻意练习”法则创研者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注与研究体育，音乐，国际象棋，医学，军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
[2]埃里克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。
[3]https://yun.baidu.com/s/1o8av2Wi#list/path=%2F
