在教练约谈的过程中，常常发现很多教练，包括我自己，即使问了很多看上去很有条理的问题，仍然无法帮助客户抽离事情本身，走向自己的内心，那时我们会说，今天的问题太走脑。

为何明明道理都明白，我还是陷在情绪中?

很有可能，你已经习惯身心分离了，这让你在遇事时，无法及时觉察自己内心一系列的反应，自然也无法及时做出调整。

接下来就为你献上三招私藏锦囊，让你对外界的感知慢下来。

慢慢来，反而快。

1. 醒来的那一刻, 有觉知的感恩你的身体

每天早上，在你起床之前，花几分钟和你的身体在一起。轻轻的抚摸你的脸，感觉到你的手碰触你的脸的感觉，还有手掌心下你的脸的柔软。感恩你的身体一直在这里。花一分钟去和你的身体在一起，完全的在当下和身体在一起。以感恩和敬畏的心态去感谢身体给予我们的一切：当阳光照射在我们的脸上的时候的感觉，或者是当你投入海水的拥抱的感觉，闻到花的味道和感觉到秋天风的清爽，这一切都是你的身体允许你去体验的。你愿意花一点时间去享受那个礼物吗？

2. 任何与身体有关的事情，问一下你的身体

你是否穿上一件衣服感觉特别良好?觉得自己瞬间看上去神采奕奕，像电视剧中的主角登场? 那是你的身体在说“yes”！不管是你选择的运动也好，还是你穿的衣服，你吃的食物，你坐在椅子上设定的姿势，或者是你走路的姿态——开始留心你的身体给你的信息，是否充满了活力？令你放松，还是感觉不舒服？很尴尬？觉察你的身体在每一个时刻它的反应。然后开始问你的身体，怎样会令你感觉良好？

你想什么时候吃东西？你想吃什么？想要去到哪里，怎么去？开始学习你的身体的语言，通过提问这些问题，你也许会非常惊讶于随后出现的结果。

现在我去超市买菜，都会留心自己的身体暗示，而以前我会更倾向于看有什么商品在打折，反正不都是吃嘛。这么一说真的已经有很久都在忽视自己的身体了呢。

3.一天花一个小时，或是一周花一天去滋养你的身体

许多的人认为滋养身体需要花上很多的时间。从另一个角度去看，当你去滋养它的时候，它会变得更丰盛；当你去忽略它的时候，它就开始枯萎。

对你而言，有什么比你自己还重要呢？你会选择什么去滋养和照顾你的身体并允许你和你的身体都更加的充盈呢？

其实，停止评判你自己和你的身体就能允许你每天和你的身体去创造喜悦，乐趣和奇迹。

我们可以从感恩开始滋养你的身体，随时与身体交流，并从身体那里去接收更多的礼物。

爱你的身体并不难，你需要做的就是选择去爱你的身体。

当你和自己的身体融合，自然身心舒畅，能量满满，在理性之外，你的感性之光也会闪闪发亮。