7月份我一直处于焦虑和抑郁的状态，在8月伊始，我感觉自己的状态慢慢恢复，同时我也在思考如何缓解焦虑这个问题。
很多爱学习的人更容易焦虑，原因通常有以下几点：
1.不自觉地和别人比较。
我们学习的动力，往往是因为看到了自己身边 的人或是其它看似普通的人，取得了很大的成功。一开始我们抱着雄心壮志想要大干一场，可是新鲜劲过去了之后，发现想要成为那些成功的人，并不是一件简单的事情。于是在不断地和别人比较的过程中，我们越来越焦虑，并开始怀疑自己，也有可能就坚持不下来了。
2.缺乏明确的目标。
很多想通过“自学成材”的小伙伴，在自己努力了一段时间之后，觉得好像依然没有入门。感觉学习了很多知识，可仍然是一盘散沙，也不知道自己学习了这些知识到底应该怎么用，学习这门技能应该分为哪几个阶段，每个阶段需要达到一个什么程度。这就是缺乏明确的目标所致。
3.心有余而力不足。
很多人一直想要学习但是苦于没有时间。白天上班，加班到8-9点，晚上回家还要带娃，想学习时已经晚上11点以后了，此时感觉自己已经被掏空，根本没有精力做自己的事情。看着别人都在进步，自己就越来越焦虑，感觉自己的副业被主业拖累了，不知道如何是好。
其实以上三种焦虑各对应着的一个问题。
第一个是要认清自己的现状，承认成功是积累起来的。学新技能其实就是在拼时长，那些早入场的人比我们厉害是应该的，人家的付出和收获是成正比的。当我要相信当我们付出了足够的时间和精力时，我们也是可以的。我们只需要和自己比，每天都有一些些的进步就可以了。
第二个是要具备框架思维。学习一项技能必须有一个总体性的概念，就好像先准备一个空的书架，再往上面放书。通过自学很难在开始时形成一个框架，我们可以借助两种方式。一是找一本行业内精典的书籍，以它的目录为框架，但是由于知识的更新速度太快，这种方式可能见效速度比较慢。二是可以找一个权威的老师，请他们帮我们出框架。或者干脆让老师带着我们学习，这既可以省去很多我们自己摸索的时间。又解决了没有知识框架和没有学习目标的问题。
第三是时间管理。对于职业女性+宝妈，务必找到一个高精力值的可控时间，最好是早上，进行自我学习。而且很重要的一点是，决定学习某种技能之后，就全心全意地做这一件事，因为我们的精力能把这一件事做好，就很不容易了。
通过以上分析，我最近明确了自己的目标，近期的目标是微头条涨粉和书评写作，为此我报了两个学习群，分别是21天涨粉群和读书群，有了目标心理也踏实了很多。9月份要加油了！
