「不感兴趣」已经成了我们拒绝成长最好的借口：

不学英语，是因为对语言没兴趣。

不锻炼身体，是因为对健身没兴趣。

不学习计算机，是因为对电脑没兴趣。

但其实兴趣并不能决定我们是否做一件事。那什么能决定呢？

决定我们做事的主要有两大因素：

一个是动力，一个是阻力。

当动力大于阻力时，我们会选择做这件事，反之就会放弃。这个就是「动力——阻力」模型。

既然我们做事符合这个模型，那面对不感兴趣却又不得不做的事，只需要解决两个问题：

第一、增加动力。第二、减小阻力。

增加动力方面，送你 3 个可行的方法：

1、想象未来收益

李笑来讲过他朋友的一个趣事。

他的朋友曾经想出国留学，需要考托福。但是要背上万个单词，非常枯燥乏味，甚至可以说是痛苦。但他想了一个绝妙的办法，从此背单词根本停不下来。什么方法呢？

他仔细算了一笔账，如果考过托福，成功出国留学，就可以拿到高薪。于是将这份高薪除以单词量，这样算下来，每背会一个单词，相当于挣了20块钱。

这个方法让他瞬间就来了动力。背单词就是挣钱啊，当然是越多越好。一天背会100个，相当于挣了2000块，哪儿还能停下来？

2、给自己达标奖励

你可以给自己定个小目标，根据完成目标的情况给予自己奖励。

比如，你的目标是每天背50个单词。

连续一周达标，奖励自己一部电影；

连续半个月达标，奖励自己一顿大餐；

连续一个月达标，就去购物车剁次手。

不过，这有一个前提：

你必须控制住自己的欲望，只能通过完成任务，才能获得相应的奖励。

如果你能随意看电影，还动不动就剁手，那这个方法瞬间就失去了意义。

3、花钱请别人监督

如果你怕用上面的方法动力不足，会给自己放水。那就用这个终极方法：

花钱找人监督。

比如你兴致勃勃想健身，开始就给自己定了每天晨跑一公里的目标。为了防止你中途放弃，怎么办呢？

每周日给你朋友发个200的红包，作为监督基金。

提前和他讲好，每天跑步结束之后，打卡发给他。如果一周过后，你成功达标，他再给你发回来。

但是，如果有一天没达标，这200就必须送给朋友当劳务费。

当然，期限随意，你也可以选择一个月。但同样有一个前提：

发的这个红包数额一定要让你有些心痛，否则可是起不到效果。

这样有一个好处，不仅你有动力坚持完成目标，你的朋友同样有动力监督你。

减小阻力同样有3个方法。

1、固定时间，养成习惯

为什么要固定时间呢？

因为如果期望「有时间」再做一件事，我们很容易给自己找借口拖延。

别不信，下面这些借口你一定用过：

今天太累了，明天再说吧；

还有好多急事没处理，耽误一天也无妨；

朋友同事叫一起吃饭，不好意思不去，欠下的明天补上。

……

就是这些借口，造成了我们一次次的失败。如何固定时间呢？

比如你的目标是写作，可以固定为每天清晨写作一小时。早晨做事有两个好处：

第一、有整块的时间，不容易受到打扰。

第二、头脑清晰，精力充沛，适合做创造性的工作。

一旦固定好之后，雷打不动，必须要贯彻执行。

21天可以初步形成一个习惯，90天就可以形成稳定的习惯。这样会大大减少你意志力的消耗。

形成习惯之后，你做事靠的不是咬牙坚持，而是惯性。

2、减少流程，化繁为简

很多人失败，就败在了流程太繁琐。

之前约了同学夜跑，本来下了晚自习已经九点多了，想着直接去操场跑两圈回去洗洗睡。但他不行，拖着我先回了宿舍，换好运动服，又把跑鞋找出来。

这也就算了，更让我绝望的是，他又开始翻箱倒柜找装备，什么汗巾、护膝、臂包、耳机……

等这些都搞好，半个多小时过去了。我坐在床边都快等的睡着了，当时已经没有想跑的冲动了。

结果你也知道，他连一周都没跑下来。跑个步搞的那么麻烦，谁能受得了？

一件事如果流程很多，大多数人都坚持不下来。怎么办呢？

你把跑鞋和运动服就放在家门口。一回去，换鞋换衣服立马出发，最多5分钟。这样你就无需耗费太多时间精力在这些繁琐的事情上，可以专注于运动。

只有简单的事情，才能长久坚持下去。

3、降低目标，先易后难

李笑来曾说过，很多人在刚开始做事的时候，总会陷入一个误区：

你居然以为自己一上来就能做的很好！

而且给自己定的标准还贼高，美其名曰：取乎上得其中，取乎中得其下。

但如果用这句话来定目标，那结果往往是：取乎上，你连下都得不到。

比如说你之前没有读书习惯，突然想读书。不要一上来就去啃那些经典的大部头，还要定个每天两小时的目标。

这样的话，99%的人都会失败。如果你成功了，记得给我发私信。一定给你发红包，这么厉害的朋友我交定了。

那刚开始应该怎么办呢？咱们继续用读书来举例：

阅读书目方面，先看看简单易懂的。

如果喜欢小说，那就看看《平凡的世界》《小王子》等，别一上来就读《战争与和平》《安娜卡列尼娜》之类的大部头。

我就是活生生的教训，《战争与和平》尝试过5次，都以失败告终，最多一次读了80页，要知道那本书可是有1378页啊。

阅读时间上，先定个小目标。

每天阅读半小时，或者10页，是一个比较合理且不会造成负担的阅读量。对于刚刚开始读书的朋友来说，最重要的不是一天读多少，而是可以天天读，养成习惯。

尾声：

总结一下，想要做好你不感兴趣的事，需要注意两个要点：

第一、提高动力，有3个方法

想象未来收益

给自己达标奖励

花钱请别人监督

第二、降低阻力，同样是3个方法

固定时间，养成习惯

减少流程，化繁为简

降低目标，先易后难

既然有了方法，为什么还是很少有人去践行呢？

因为绝大多数人对于成长、成功和财富的渴望，远低于对痛苦、失败和风险的厌恶。

朋友，希望你是那个少数派！