嗨～晚上好，挑战简书日更100天，我每天会在这里完成我的好习惯养成每日打卡，同路人一起来呀～
从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。
2020.4.12
1.运动：趁早进阶打卡100天第58天，瑜伽100天第19天✅
2.喝水2升（水壶335ml，接近6壶水）✅
3.细嚼慢咽：在努力
4.吃1粒益生菌（早晨空腹）✅
5.早睡，10:00以后不看手机：昨晚9:30以后放下手机，读书30min+✅
6.深呼吸（3次 10组/次）✅
7.感恩练习✅
8.少吃糖：今天吃了香蕉、冰糖橙、虾条、话梅、果冻、薯片️️️
9.冥想🧘♀️35分钟✅
10.做了什么利她的事：妈妈玩成语接龙卡住了，帮助她通关；带了水果给朋友吃✅
今日小结：
运动今日5星级，每一次都觉得坚持不下来，每一次都能咬咬牙完成挑战；运动完30min瑜伽放松，非常舒服愉悦；
细嚼慢咽在刻意练习中；今天跟朋友小聚，我们买了一些零食吃，很愉快；
其他项都是正常完成，晚上手写了2页感恩日记，写的浑身暖暖的～
今天就到这里，每天都进步一点点，加油～
晚安。
