➖心理健康、育儿知识分享者➖
三妹说【2022/02/10 第44期】
三妹说：
用输出倒逼自己输入
提升个人成长影响力。
今日小确幸：学会内观自己的需求，情绪变得缓和。避免了跟孩子的争执
明日可提升：学习的知识要及时复习
你真的知道怎么爱自己吗？
我们经常会说，要学会爱自己，对自己好一点。
那么怎么做才是爱自己呢？每个人有不同的定义和不同的理解
吃一顿大餐、买一件好衣服、买一套化妆品或是出去旅游？
这都可以定义为爱自己
但在我看来认为就是无条件地接纳自己的所有,无论是如意还是不如意
爱自己,就是宽恕所有的一切,让被宽恕的只在那里,不在这里。你选择宽恕别人,就是选择放过自己。
非暴力沟通最重要的应用也许在于----爱护自己
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
当你自责时，是因为你的需求没有得到满足的可悲表达
我们的需求没有得到满足时，我们就会体会到人生的悲哀和内心的渴望
在自我宽恕时，感到遗憾时，我们需要试图去了解自己过去行为所要满足的需要。
它即为个人的学习和成长创造了条件，只要对自己的需求保持清醒的认识，我们就能建议性地满足它们。
让我们的行动都基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务
非暴力沟通更重要的应用也许在于培育我对自己的爱。
当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。
评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；
这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。
我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避处罚或避免感到内疚和羞愧。
通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不",我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
总结观后感：
我个人觉得非暴力沟通这是一本工具类的书籍，在3年前的时候我翻了很久都没有翻完，实在读不下去。但这次我读进去了，可能是年龄的关系以及生活经历和阅历的关系，它让我觉得是解决心理问题的书籍，而且觉得特别的温暖、实用。
温暖是因为书中有的文字段落给人温馨有力量的感觉，让人读完不尽心中有暖流流动，这种暖流如涓涓细流持续且平滑；马歇尔·卢森堡博士讲到的案例以及帮助他人解决问题更是温暖有力量。
实用是因为书中不仅有沟通技巧的介绍，还有案例练习的讲解，在你了解沟通技巧后，有案例练习帮助你更好的理解，以便掌握沟通方法与技巧
我get到这本书的精华是：需求、倾听。这正是我欠缺的，所以我读到了。
如果你没有看到这本书，我很推荐您去读一读。
我相信也会解决你的问题或是解答您在生活、家庭、工作中的沟通疑惑
好了，今天就写到这里吧！
我走的很慢，但从不后退！！
期待您的加入我们共同成长！一周一本书，输出倒逼输入！！
待续！
