你很羡慕周围的人能搞好人际关系，能搞定客户，有学识和情商，而自己什么都没有，心里好难过。你找同事借一个东西，同事拒绝了你，你觉得很受伤，觉得自己不好，不受欢迎。还有你努力做了一件事情，产生了一个作品，结果受到了领导批评，受到了很多同事的否定。你觉得很受打击。

    其实真相是，别人的拒绝和否定，和你好不好没有关系。 

    我们所有人都是平等的，都是独一无二的生命。谁也不是谁的父母，谁也没有义务去满足谁。谁也不具有他人的经验，因此对他人事件的评判，都只代表他个人自己的角度。换句话说：你做了一件事，别人否定了你。可能不是你的问题，而是否定你的这个人的问题。更或者是，这两个都有问题，而不只是你自己。

    我们遇到过太多喜欢盯着别人缺点而看不到优点的人，也见过太多嘴里只有批评而较少有表扬的人。他们对人、事、物的标准极高，一般的东西都入不了他们法眼，所以他们能迅速发现缺点并给予指出。总有些人这样，尖酸、刻薄、高标准。如果你遇到了这样的人，你会被他否定。这不是因为你不好，因为他会否定大多数人。总有人嘴里很难说出表扬，总有人只喜欢表达否定，而不是你不好。 

    如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好的，那么这其中一定发生了两个微妙的过程：

    1.你放弃了自己的标准，认同了他人的标准。用他人的标准来看，你是不好的。因为他人的标准那么高，那么和你不一样，他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。然后你认同了他人的标准，并且来折磨你自己。

    2.你假设了他人的情境、背景和你一样，你觉得他人应该接受与认可你。

    可是每个人的标准都不一样，你不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，你就总能找到否定。

    最好的解决方案是：区分，拿回自己的标准来。

    你先区分好他人的标准和自己的标准。你才是那个真正决定自己好坏的人，与他人无关。你可以有自己的标准，来判断自己做的好还是不好，你可以给自己肯定和认同。而不必用他人的标准来评判自己。他人只是旁观，最多算个参考意见而已。

      第二就是你要区分事和人。别人对你的拒绝或否定，可能只是因为那件事。你不需要高度概括到人的好坏上来。他人拒绝和否定你这件事，并不影响他人喜不喜欢你这个人。如果喜欢你，就要肯定你所有的事，接受你所有的事，那你也太霸权主义了。

    往深处说就是：你这么害怕拒绝，但你接受你自己吗？

      大多数害怕别人拒绝和否定的人，是不接纳自己的。人们先否定了自己，才害怕别人否定。人们先抛弃了自己，才会害怕被拒绝。人们内心有个声音：“我是不值得被肯定的，我是不值得被接爱的。”所以这么害怕这些恐惧真的会发生的人，才会对现实发生的境遇有这么激烈的反应。

    当然，他们那被否定的童年里有或多或少的创伤。在长大的过程中，他们常常受到批评、指责、拒绝、否定。那么习以为常，当100件事都持续受到负面评价的时候，他们很自然就上升到了“我这个人不好”的层次上。他们即使做好了，也会被权威们找到不好的地方，然后被否定掉。权威们即使找不到可以否定的地方，也不会去表扬和肯定，只会很理所当然的说就应该这样。这样的环境下长大的孩子，就会对否定和拒绝及其敏感，很自然触发他当年辛苦建立的保护机制：“我被否定和拒绝，是因为我真的不够好。”

    这是一种自我保护。因为一旦承认“我不好”，我就可以放弃努力了，我找到了一个很好的理由来解释我为什么会被否定和拒绝。而一旦承认“我不好”，在沮丧的时候，心里也会升起一种踏实感。因为这种感觉太熟悉了，太亲切了，太有安全感了。 

    可是现实中你还是长大了，你还是得看清楚，你和所有人一样，不再是一刀切的两极分化的好或者不好。你还是得认清这个事实：众生平等，没有好坏。你可以事情没做好，可以事情被拒绝，但这和你好不好已经没有半毛钱关系了。既然这样，你都可以通过自己的努力，来把小事情做好，一点一滴积累起自信的人生。

    自信，就是我允许自己被否定，这不代表我不好。开朗，就是我允许我被拒绝，这不代表我不好。我即使被他人这样对待，即使被万人唾弃，我依然相信自己，我可以拿回自己的标准，来欣赏我自己，为自己加油！