了解人体结构
细胞—>构成—>组织—构成—>器官—>构成—>系统—>构成—>人体
最终还是由细胞——>决定——>人体的健康
2、影响细胞健康的因素
*先天：人的身高、血型、相貌等都有遗传基因，健康也有遗传
基因（种瓜得瓜，种豆得豆）
注：一般来讲，绝大多数的人，先天都是没问题的，真正影响人身体的因素都取决于第二点。
*后天：细胞生存环境的质量好坏，决定了人的健康状况。（同样的种子，在不同的环境中生长，结果是不一样的）
细胞的生存环境也叫体液，体液包括：血液、淋巴液、细胞内外液等，它占人体比重的50%---70%，体液质量对细胞质量的影响是巨大的。如果把细胞比作是鱼塘中的鱼，将体液比作鱼塘中的水。
细胞—生存环境——> 体液（洁净度、营养）
鱼—生存环境——>鱼塘里的水（洁净度、营养）
*洁净度：保持体液洁净的方法有两种，分别为降低污染和排除毒素。
A、降低污染
首先了解污染源
1、空气
2、水
3、食物：粮食、蔬菜、水果、肉类等 1，2，3 严重污染——> 毒素
4、药物：毒副作用对人体的损伤 （是药三分毒，好药九分毒，常吃息思敏易得皮炎）
5、情绪：恶劣的情绪会自身产生毒素
另外,电器辐射、家居的装修、食品的包装和各种添加剂等
我们现在生活在一个公害时代：
公害时代+不良饮食——>炎性体质——>腐烂体质
但以上各项污染源我们都无法逃避，所以降低污染我们很难做到，而唯一能做到的就是排除毒素。
排除毒素
人体自身有排除毒素的能力，主要是靠人体的六大通道来排除。内在的两个通道有血管和淋巴管，通过运化到外在的四个通道：肠道、泌尿系统、皮肤和呼吸道排出体外。
（1）肠道
人的肠道几乎与人的身高等长，弯弯曲曲的团在腹腔里．人体所摄取的食物通过胃消化，小肠吸收，没有用的废物垃圾通过肠道排出体外．大肠可以说是人体的一个垃圾桶，经常超负荷的使用，又得不到及时的清理和呵护，久而久之，肠道里就储存大量的粪便，俗称宿便．由于食物残渣在大肠中移动过慢不能及时排出体外，大量的水分被吸收掉，粪便变得又干又硬，增加了排便的困难，从而形成便秘．
由于宿便得不到及时的清理，便秘得不到改善，就会产生36种毒素，导致179种疾病.所以专家提醒:大肠宿便是万病之源.
如何有效地清理肠道,治疗便秘,最安全最有效的方法就是服用膳食纤维
（2）泌尿系统
也是排毒的主要通道之一，但随着各种毒素的增多，也增加了泌尿系统的负荷，导致各种疾病；如：男士的前列腺疾病、女士的妇科疾病、肾积水、浮肿、肾炎、肾结石、尿毒症等各种疾病，造成尿频、尿不干净、排尿困难等现象。
（3）皮肤
是人体最大的排毒与呼吸器官，出汗就是人体代谢废物与平衡体温的一种生理功能。但是现代人连这种自然的生理功能都遇到了障碍，造成了各种的皮肤问题。
(4)呼吸道:
呼吸系统包括呼吸道和肺，呼吸道是通气管道，肺是气体交换器官。呼吸系统的主要功能是不断的吸入外界的新鲜空气，呼出二氧化碳，保证人体新陈代谢顺利进行。
人如果不能自由呼吸，在很短的时间大脑的细胞就会死亡，所以呼吸道是人体一个重要的通道。但是因为空气的污染和药物的滥用，呼吸道的疾病日趋严重。咳嗽、气管炎、支气管炎、肺炎等严重影响了呼吸道的正常工作。
（5）血管
血管包括动脉血管、静脉血管和毛细血管。血管通过心脏的跳动将血液循环到全身，血液通过全身的循环将营养传送到各个器管，同时将各个器管代谢的废物垃圾运化到外在的通道，排出体外。但血管在长年累月的工作中，避免不了的就会在血管壁上挂上了厚厚的污垢（胆固醇、脂肪，甘油三酯等）。时间久了，血管壁变厚，失去弹性，血管的管道变窄，血液变粘稠，造成血液流动变慢，心脏压力变大，形成一系列的心脑血管疾病：高血压、冠心病、动脉硬化、中风、偏瘫、脑出血等，严重的导致猝死。心脑血管疾病也成为人类的头号杀手。
如何避免这些悲剧的发生，最科学，最安全的方法就是将血管里的污垢清除出去，恢复血管的弹性，让血液清澈，流动畅通，就能根本避免以上疾病。
（6）淋巴管
是运送免疫细胞的主要通道，也是排除毒素的通道之一，淋巴是靠运动来流动的，得淋巴瘤的患者大多不爱运动。
血管内毒素过多的时候，就会进入人体的清洁系统————淋巴系统（很多人误认为淋巴系统只有免疫功能，其实它们最重要的功能就是清扫体内毒素和垃圾。淋巴结就如垃圾中转站），这时淋巴系统就会不断分解毒素，
运送毒素，排出毒素，如果毒素过多，无法一下子及时分解排除就会在垃圾中转站——淋巴结滞留形成
淋巴结肿大，颈部淋巴最容易发现。
病不是一两天得来，病也不是一两天可以去掉的。关注健康，珍惜身体。
