减肥平台期

减肥进入一个平台期了

现在就是继续运动，不能放松，

保持原有205斤的体重

每天在跑步机上快走5公里，中间加些慢跑，浑身大汗，很爽

在做一些仰卧起坐50个

身体在适应现有体重205斤，

过了这个适应期，体重还会下降，

加油

偶尔运动的量跟平时是一样的，但是身体会很疲惫，那么当天我回早些睡觉，第二天就恢复了。

锻炼是减肥的过程，其实也是心肺功能不断转好的过程。

在快走和慢跑时，上身要带动下身，不要把全部力量压在腿上，那样膝关节会受不了，

最后编辑于：2017.12.10 03:59:03

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