第二章
自我覺察與身心保健
如同其他専業助人工作者心理師需要對於自己的身心状態保持察並 持在最好的身心状才能夠提供個案常事人最好品質的服務由於商心理 治療是一項很容易耗身心健康的工作我們需要養成自我覺察的習並且及 早學習身心健康的自我照顧心理師本身就是助人的主要工具如果自己的身心 狀況不好要如何能夠協助他人照他人呢?如果因為自己的身心状況不好 以致於影響對個案的照顧和服務,這樣就會有違反業偷理的疑慮本章主要討 論的内容包括:自我覺察的内涵、成為心理師的動機、個人問题的覺察與治 心理師的反移情、個案依頼以及執業壓力與自我照顧等
自我覺察的内涵
張春興(1989)指出自我覺察的定義是指「個人對自己個性、能力望 等各方面的了解」這個定義或許可以滿足一般人但是對於心理師可能就會 得很不清楚自我覺察是什麼呢?根據陳金燕(1996)的實證研究自我覺察被 諮商實務工作者界定為:「自己『知道、了解、反省、思考』自己在『情緒行 為、想法、人我係及個人特質』等方面的『狀況、化、影響及發生的原 因』」陳金燕的定義比較清楚和具體的點出我們要自我覺察的對象是什麼這 會是很有幫助的提醒
心理師首先要面對的是自己,了解自己是助人工作的第一步,也是一輩子的 功課藉由對於自我的探索與了解,可以增加自己的敏銳度
成為心理師的動機
你為什麼想要任心理師?或者說,你為什麼想要成為一位專業的助人工作 者?對於自己想要成為心理師的動機,進行自我探索和覺察是很重要的事情。為 什麼呢?學心理學的人都知道動機的重要性,人類一切行為的發生都源自於動機, 適當而強烈的動機會協助我們追求並完成一件工作或事情;不適當或缺乏動機則 會妨礙或削弱我們對於工作和事情的完成
想要成為専業的助人工作者,常見的動機包括:(1)助人的成就感和滿足 感;(2)助人工作帶來的收入;(3)想要受人尊重、被人接納和肯定;(4)想 要從助人工作中感受到自己很重要,以及(5)想要照顧他人、指導他人正確的過 生活不論你成為心理師的動機是哪一種,或包含一種以上的動機,最重要的是 你是否有所覺察?並且留意自己的動機是否有不適當的影響助人工作?
心理師要覺察自己是否想要透過個案來滿足自己的需要,心理師要隨時覺察第二章自我身心保健
自己的商作為是為了自己還是為了個案?常給個案建議或者告訴個案該 怎麼過生活的心理師・要覺察是否高估自己的影響力・而低估個案的能力・因 如此做有時候反而不利於個案的商與心理治療
根據我的多年觀察·想要成為心理師的人最常見的動機或理由有兩個: 是為了自己二是為了他人有的人是因為自己曾出現過心理問題遭遇過人 生的困頓希學習如何可以助自己在成長的過程中接心理和助人専業 因此選擇從事業助人的工作有的人則是因為生活周遭的親友罹患心理疾病 遭遇人生的創傷和痛苦希學習一些方法可以助他們・於是走上専業助人工 作之路
檢自己成為心理師的動機可以避免因為不當的動機而入錯行避免不自 覺的作出違反業倫理的事情而傷害當事人。選擇心理師這個門職業不宜因為 這個工作待遇比較好,而是因為我們喜歡這個工作、喜歡助人並且覺得這是 份有意義的工作心理師業其實也是一份高壓力高風險的工作・如果對這 份工作沒有很高的認同和意義感往往無法在這份工作上維持很久
個人問題的覺察與治療
