今天已经是持续性晨跑的第23天，虽然只是跑步短短23天，但个人状态越来越好，身心都备受滋养。跑步，一个简单高效的健身方式，能让人受益匪浅，让人充满了奋斗的动力和努力的激情。曾经的我饱受拖延症的困扰，通过跑步，变得越来越有行动力。曾经制定目标后，三天打鱼，两天晒网，通过跑步，学会坚持不懈的做好一件件小事情。也在一件件小事情中收获了大大的成就感，每一天都会给自己打打鸡血，在忙碌充实的生活节奏中体会到了奋斗的快乐。
这一切都是通过跑步实现的，如果没有持续性晨跑23天，现在的我可能依旧在迷茫中徘徊。
关于跑步，很多人都想坚持下来，但也有很多人在历经多次失败后，在断断续续的坚持中放弃了跑步。为什么明知道跑步有很多的好处，却无论如何也坚持不下来呢？为什么一次次的下定决心重新开跑，又一次次的以失败而告终呢？为什么很想跑步却不曾自由自在的奔跑过呢？
对于很多人来说，跑步并不算太难坚持的事情，因为跑步是最不受条条框框限制的健身方式之一。只要有一双跑鞋，一条不是太差劲的跑道，你就可以随时随地的开启跑步模式。能人辈出的简书上面卧虎藏龙，有很多的大神能够一周跑3次以上，每次跑10km或以上。更有的人可以天天跑步，时间长且路程远。为什么别人能够坚持跑那么久，我们却连几公里都跑不下来呢？为什么同样是跑步，有些人就可以风雨无阻，有些人却半途而废。
我想很大的原因是因为我们只顾找方法，却忘记最应该做的事情就是跑起来。只要跑起来，所有的问题都将迎刃而解。对于广大的犹豫党们来说，最需要的不是方法，而是脚踏实地的行动。只有跑起来，才能慢慢的跑出激情，只有跑起来，才能渐渐的跑出动力。当量的积累到达一定程度的时候，你才会跑出经验，跑出成就感，这时候再去找优化跑步的方法，就能起到事半功倍的效果。
以前，我也觉得不能够坚持跑步是因为没有找到好的方法，于是我花费了很多的时间去搜索各种各样的方法，但作为一个初跑者，方法对我而言并没有太大的作用，我还是会偷懒，我还是会三天打鱼两天晒网。断断续续的坚持着，陷入了恶性循环中，根本就体会不到跑步带来的成就感。
直到23天前，我内心想要跑步的呼声越来越强烈，于是我订了一个小目标，每天跑2km，坚持跑21天，不管刮风下雨，我都要风雨无阻的坚持下去。每天跑2km，十多分钟就能轻轻松松的跑完。十多分钟，也就是少刷几条微博，少看几条朋友圈的时间，这样的坚持一点也不痛苦，于是我就跑下来了。10天过去了，我继续奔跑着，15天过去了，我依旧奔跑着，跑到第21天的时候，我真的发自内心的喜欢上了跑步，享受着跑步带给我的快乐。
我是一个提倡小目标的人，给自己21天的时间，全情投入到一个新的习惯当中。360百科这样介绍21天效应：“在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。”晨跑23天，哪怕前一晚凌晨一两点钟入睡，第二天6点半还是会准时起床跑步。有一次，凌晨一点钟睡觉，忘记调闹钟，第二天06:40分一跃而起，洗漱完毕，马上开跑。
虽然目前也有人反对21天效应的科学性，但如果打算养成一个新的习惯，21天的坚持作为自己的奋斗小目标会给你带来很大的成就感。你为什么不跑起来呢？赶紧跑起来，21天很快就会过去，而你的收获却会源源不断的到来。
