2016.10.21
有再一次学习【真自由】训练营的机会，真觉得是自己非常的幸运。再次重新开始，听易仁老师的课程，全身充满正能量！
【预习作业】
再次听预习课程，认真的做了相关的笔记，涌现出了更多的新想法和问题。
课程的目的【持续高效能成长】
1.自律的误区 2.自律的重要性
3.自律的基本原理 4.工具【短期自律提升表】
知晓 ——理解——使用——应用——评估——创新
1.自律的误区
自律到底是什么?这是老师在课程中总结出的8大误区，其中有好几条我都“中招”了。比如说【2.自律就是每天都要做！】之前自己就一直是这样的想法，计划坚持做一件事情，因为其他的事情而中断了1.2天就会开始觉得没有坚持的必要，觉得自己没有价值，觉得自己做什么都不能坚持下去，其实这个是就是对于自律的认知错误所引起的情绪上的波动呢！
老师在课程上提出了一个学员案例【早睡习惯养成与家里之间相处的矛盾】
如果是我去解决这个问题的话：会让这个学员转换这个想法，早睡本身就是好习惯，没有必要去质疑坚持这个习惯本身的问题，应该去调整对坚持这个习惯与家里人之间矛盾的认知。
2.自律的重要性
自律是用来解决问题的。
自律【本质导向】:解决所有问题的第一步！
3.自律的基本原理
当老师说道 这之间的关系的时候，我做了一下自己的思考
问题——解决——成长——强化自律——再次成长
问题——未解决——痛苦——强化痛苦——没有成长
问题在【解决】 与【未解决】之间存在在极大的影响
自律的定义
自律是 一种有意识，尊重现实的，承担成长责任，把痛苦转化为快乐的能力
更简单的说，自律是一种能力。一种可以学习的能力。
问题是成长的基石，承担责任【我的问题】
1.推迟满足感
2.直面现实 【不做评价，问自己目前的现状是什么，不找借口】
3.承担责任 【是的，无论如何都是我的责任】
4.承若改变
5.采取行动
4.工具【短期自律提升表】
非自律：cost 【money 、time、energy】
【自律是解决问题的第一步，自律才是真自由】
5.其他
【评估】是主要指的是对自律的评估还是指其他？
将来...【问题管理方法论】
