心理咨询的任务
2022.10.12
心理治疗的任务是什么？从总体上来说，心理咨询的任务是帮助正常人群在生活中化解各类心理问题，克服轻度心理障碍，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，构建健康的生活方式，强化适应能力，等等。
在对心理咨询的任务给出宏观描述后，教材进步细化，将其具体内涵分为如下六点：认识自己的内外世界；了解和改变不合理的观念；学会面对现实和应对现实；使求助者学会理解他人；使求助者正确认识自我；协助求助者构建合理的行为模式。
我想，一个咨询师在明确这六大任务后，就会转变成实实在在的操作流程甚至是切实可行的技术，这样，就（才）可以有的放矢，避免将自己陷于东一榔头西一棒槌的窘境。比如，当一个来访者坐在我面前时，我会顺次思考：
1.这位来访者遇到的心理问题是什么？他能够区分开心理问题和具体问题吗？如果不能区分，我该如何把“心理是脑的机能、是对客观现实的反映”这一心理的本质，用生动形象或亲身体验的方式让他的有所领悟？
2.他的不合理观念表现在哪些方面：是绝对化要求、过分概括化，还是糟糕至极？我如何让他相信，他的痛苦不是来自于他所遭遇的事件本身，而是来自于他对这个事件的看法
3.他对现实是如何面对和应对的？他的回答会让我对他的自我功能做出基本判断。我对这一步极为看重，因为我能深知面对现实的四大意义，即面对情欲、采取行动、承担责任、投入情感，因此我会做全面考察。
4.这位求助者能够理解别人——换位思考吗？这是对其心智化水平的考察。我深受依恋理论影响，该理论认为“心智化和觉察是心理解放的双螺旋结构”。
5.这位求助者如何看待自己？他有自知之明吗？当然，就某个具体心理问题或现象，我会考察他的四个层面：无知（不知道自己不知道）、自知（知道自己不知道）、觉察（知道自己知道）、习惯（不知道自己知道）。
6.我会如何协助他通过行动合理地实现自己的诉求？
与来访者一起完成这六个步骤，或者由于时间的限制，我只是在头脑中完成了这六个步骤，就可以自信地说：我作为一个咨询师完成了咨询的任务！
