8团李娜-7月23日

1-我赞美自己今天今天做了什么?

我赞美自己今天和父亲打完电话,眯了一会就醒了,开始准备会长专属会主持。

2-我在真谦卑上做了什么?

聆听,不懂及时就问,并执行

3-我赞美自己今天在真自信上突破了什么?

主持刚开始很紧张,大家开始分享,瞬间放松下来聆听,记笔记,大家的分享太有智慧了,惊喜之余,迅速组织语言输出。

觉察日记

1-今天有什么情绪?

担心焦虑,气愤委屈,崩溃,抓狂

2-我脑子里想了什么会有这样的情绪?

孩子们总是光着脚在屋里玩,跑来跑去,奶奶一直说孩子脚不要着凉,爱人也说孩子不长肉和光脚有关,其实我一次又一次再提醒孩子们穿鞋,说好话,讲道理,发飙,鞋拿到跟前,赞美,软硬兼施,还是不行。

早晨女儿又光脚玩玩具,我把她抱起来,说要穿鞋,结果她哇哇大哭,把她抱在怀里,我也在想,到底要怎样啊,内心有点抓狂。

3-我是如何转念的?

现在我坐在椅子上,眯了一下眼睛,伸了个懒腰,真的要这样死磕吗?我冷静下来,聆听自己的呼吸及内心的声音,再发生这样的事,要态度亲和,立场坚定,一直情绪平稳就可以了,太好了,对于之前产生这么多情绪,语言和行为,孩子们跟看妈妈演电影一样,他们反而更好奇的观望妈妈到底能怎样,反而起不到效果,想到这瞬间放松了,更加开心喜悦的享受和孩子们在一起的时光。

明日六件事:

1-在微信朋友圈,小红书,哔哩哔哩,抖音,快手发布课程信息。

2-上早课开视频,记笔记。

3-写觉察日记。

4-晚上下班认真聆听陪伴电话,写2份聆听报告。

5-完成店内工作。

6-照顾好孩子们。

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