战胜拖延找卢悦丹
今天是卢悦丹分享的第203篇文章
昨天有朋友和我说：
你知道为什么拖延吗？
就是觉得解决问题难，超出自己的能量
让我去解决拖延症这么难的事，马上就拖延了
我甚至不敢看你的文章，因为看你的文章就得直面我的拖延症，这么难的事，我马上就拖延了。
很多人会有这样的体验，意识到自己拖延，但是买来拖延的书，却拖延着不去看。
拖延者被拖延困扰那么久，在拖延这个问题上，就没有什么好的体验。觉得解决拖延太难了，甚至直接想逃避，不想解决拖延了。
我们常常说，拖延是因为：
自身的能量 < 解决问题所需的能量
他们的能量本来就不够，要去解决他们认为的拖延那么难的问题，自然就拖延了。
1、拖延不是用来解决的
拖延是什么？
在没有意外发生的情况下，主动的延迟甚至逃避去做该做的事，造成严重后果，或者为这样的行为悔恨不已，这样的现象叫拖延。
根据这个定义，如果仅仅是为了解决拖延，我们打破定义就行。
除了去做该做的事这种方式，还有去期待意外发生，于是接了很多活，事情一多意外就多了，显得自己特别有行动力；或者说服自己变得麻木，告诉自己这种随性的生活就是自己喜欢的，一样看起来不拖延了。
但是大部分人心里都清楚，这是掩耳盗铃，所以依然不高兴，他们是真正有责任心的人，目标是解决该做的事情，而不是解决拖延。
2、目标是去解决该做的事情
当目标变成了解决你该做的事情，问题就变得简单一些，不像拖延症那么虚，好像很高深的样子。
不过拖延者之所以拖延，自然是因为这件事所需能量大于他们自身的能量。
所以这里就有三种问题：
◾️事情能量真的大于自身能量
那问题就很明显，要么提高自身能量，要么降低事情所需能量。
人的能量肯定是在波动的，如果在自己能量很足的时候去做事情，就会更顺利。通常会觉得，一天的刚开始是能量最高的时候，这时把最困难最重要的事放在这个时候。
想要提高能量，不是一朝一夕的事情。如果身体不好，能量会相对低，那就要把身体养好，因为这需要比较长时间的跨度，所以摆正心态是很重要的。
降低事情所需的能量就可以很快做到，比如把事情拆分成一件一件自己能量范围内的事情，一个一个去解决。
◾️认为事情能量大于自身能量
这个事情要解决需要的能量，其实是小于自身能量的，但是自己把它想得太难了，所以不敢开始。
这种情况可能是因为更多的把注意力放在情绪体验上了，而不是怎样去解决问题上。
人的情绪在进化的过程中，起到了保护我们的作用，比如看到比我们强的东西，就会感到恐惧，有逃跑的冲动，这保护了我们祖先的原始社会的人身安全。
所以现在我们遇到很困难的问题，依然有这样的原始冲动要控制我们。不过我们的大脑也更发达，我们能够分辨，这个恐惧是要关注的还是可以不关注的。
情绪是属于你越关注，越放大的，最后在内心想象了一个庞然大物，不敢动手。
所以，只要不是人身安全，你看看情绪，如果不去管它，你能否控制自己的双手开始解决问题。
◾️主动加戏让事情所需的能量大于自身能量
有很多完美主义者，如果是行动派完美主义，那这种心态让他们做得更好；而如果只是思想派完美主义，那这种心态就成了他们行动的枷锁。
包括我自己也是完美主义者，我一开始要求自己每天都写有干货的文章。就会有些时候，发现写的文章不太好，不敢发出去。
后来改变心态，每天写篇文章就好，所以表现虽然时好时坏，但是我也放过了自己。
如果你一开始写文章，就希望有一万以上的浏览，要赚多少钱，这不叫完美主义，这是妄念，很显然对一个新手来说，写10万+的文章能量本身就超过自己的能量。
哪怕一个经常10万+的作者，也不会每一篇都10万+，对自己的每一篇文章都要求那么高，逻辑都是不合理的。
先完成再完美，又不是要去拿文学奖，没必要一开始那么高要求。
我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！
