1号（星期六）下午训练
（一）热身部分：1正脚背、大腿颠球20分钟。2、点踩球五组（一分钟一组，练习脚下频率）3、在规定范围内一抢三练习（一停一传，四秒之内必须出球，队员传球后必须移动接球）
（二）技术训练部分：1、组合带球接力比赛，三个一组，场地间距25米（一组来回50米），需要做的带球动作有正脚背带球、脚内侧带球、脚外侧带球、脚底拉球、前脚掌往前推球到点后再回拉、脚弓拨球、还有其他变换脚触球部位的带球，总共20分钟。2、运用前脚掌、脚内侧、脚外侧停高空反弹球，每个动作做五组。3、四米间距绕八字，脚内侧和脚外侧各五组（一分钟一组）。4对墙踢，间距八米，左右脚各一百次。
（三）对抗赛：分几队打上下，十分钟一轮换，再获取最终冠军。
最佳队员黄一鸣，最佳进步奖柯智宸，最佳守门员王昊
2号下午比赛国奥越野上饶分部对绿城青训上饶分校（比赛分三个年龄段：06～07年龄段，08年龄段，10年龄段）
第一场06～07比赛:对手实力不错，他们的队员每周五练加一赛，队员身体素质和体能都很好，球队整体攻防转换快，比赛经验足。由于这个组别组队时间短，磨合机会少，所以在场上更多依靠的是个人能力，最终比分5比6输。
上场名单：王昊、吴哲琦、黄一鸣、方兆玺、邵海辰、高森、杨秉承、黄政。我们队员年龄比对方小，高森08年龄段，王浩毅08年龄段，兆玺09年龄段。高森5分，长时间没训练，状态全无，进攻和防守都做得不好，突破和传球几乎没有成功过，希望今后多参与训练及早把状态找回来。武松8.5分，个人能力强对对方防线威胁大，场上独进五球，但在场上对自己情绪的控制还需要加强。兆玺8分，虽然比对方小两岁，但传球组织、突破和防守都做的不错，这得益于训练时间有保障，训练态度专注认真，希望继续努力争取有更大的突破，为球队带来更大的帮助。吴哲琦7.5分，这场比赛态度积极，防守和组织都做得不错，但因身体素质较差，场上对抗处于劣势，希望以后饭菜多吃加强身体素质。邵海辰6.5分，因高水平比赛参加的少，训练时间短，所以在经验、对抗等都存在不足，比赛态度非常好，在场上很卖力，希望以后多参与球队训练，加快脚下频率和加强身体对抗力量练习。王浩毅7.5分，比赛当天王浩毅人不舒服，所以没有把最后的自己展现出来，阿里教练说王浩毅是一名很有潜力的队员，希望以后加强场上大局观，坚信你会成为最好的队员。杨秉承和黄政这场比赛上场时间少，但教练看得出你们对比赛充满渴望，相信教练，只要训练做好了以后比赛就是你们踢的了。
第二场比赛：10年龄段
这场比赛纪永乐和吴依航没到场。球队组织比赛不容易，希望家长们以后多多配合，我们的付出都是为了孩子的进步。
对手有几个队员是09的，我们都是10后。但考虑到实力不是很强就没派兆玺上场，场面局势基本一边倒，最终比分9比2。
上场名单：邱柏元、柯智宸、韩锦源、王佳成、纪思远、吕宇宸（11年12月）、吴星锐（12年龄段）、蛋蛋（12年龄段）。比赛表现，蛋蛋和锐锐9.8分，在场上你们无比的开心快乐，在你们这个年龄段这可比什么都重要，加油。邱柏元9.5分，守门员门守的很好，后来改踢后卫也表现不错。柯智宸9.5分，踢球很聪明，相信给你成长的时间你会变得更棒。纪思远9.8分，控球技术很棒，射门现在也很好，继续努力。吕宇宸9.5分，场上踢球爱动脑子，相信随着训练时间的增加你会变得越来越强的。王佳成9.8分，踢球很有自信，突破能力强，希望以后在训练中能保持认真专注的态度那会不断的超越自己。韩锦元9.8分，场上大局观最佳，踢球很聪明，是一名果断勇敢的队员，希望以后每周增加训练次数，教练相信你会越来越优秀。
08年龄段比赛，对手️有四名队员是上饶市队队员，实力较强，我们这场比赛几个08年龄段队员表现一般，后来换上几名10年龄段的状态更好，最终3比3打平。
上场名单：王昊、方兆玺、李江明、高森、王浩毅、张杨、邱毅、叶康宝、王佳成、韩锦源
这场比赛兆玺发挥出了球队队长的气质与能力，不过特别表扬王佳成和韩锦源两名小队员，虽然比对手小两岁多但场上敢于发挥，非常勇敢。
向对手学习，向自我挑战。在今后努力训练，我们一定会成为最好的球队！
