咖啡因一旦进入血液后就开始起作用。在大脑中,它能阻止起镇静作用的化学物质——腺苷的作用,人体自身能产生腺苷,白天时积聚,其浓度越高人就越希望休息。
临睡时,腺苷告诉人体可以休息。这时,脑细胞速度减慢,它“退下战线”一段时间并开始进行自身修复。腺苷同样能扩张大脑内的血管,也许是为了在睡觉期间增加血流。
当咖啡因分子与脑细胞接触时,正好与细胞膜腺苷的位点接触,这样腺苷就不能起作用,因此当你昏昏欲睡时,咖啡因能使你清醒,它使脑血管收缩,心脏也会快递泵血以供需要。
通过阻止腺苷起作用,咖啡因能刺激肾上腺素的生成。人体在受惊或兴奋时产生肾上腺素,它也能增加心率、扩大瞳孔、提高血糖水平,这样人体就能应对外界环境的变化了。
虽然咖啡因能阻止腺苷起作用,但人体还是会继续产生腺苷。因此当咖啡因的浓度下降时,腺苷量会过多。停用咖啡因后,过多的腺苷会使人昏昏欲睡,同时脑血管再次扩张也会使人头痛。此外,血压下降后人会眩晕、呕吐,这时该再喝一杯咖啡了。