第一次接触这个概念。初看的时候想起了张德芬的《遇见未知的自己》，里面都提到，当我们面对死亡的时候，就会发现外貌、身份地位、家庭环境这些等等都不是真正的自己。那么我是谁？我借由一个外在来到这里与世界做链接。
夏威夷疗法其实是零极限的实践版。
夏威夷疗法是一个宽恕，悔改，和转化的过程。教我们如何去清除哪些对我们生活无益的录音带和芯片，教导我们如何拨开迷雾。当我们擦除清理这些程序的时候，我们才发现自己真正的面貌和我们所拥有的力量。简而言之，这本书回答两个问题：1.如何清理；2.如何清理更有效果
耶稣总提到别人打你的左脸，把右脸一起转过去。其实他的意思是，当我们选择清除和放下，而非选择反抗或纠缠时，我们就是在把我们自己的另一边脸颊转向别人——那是充满爱的脸颊。
心怀神灵就可以把我们从问题中解救出来。
神无处不在。在本书中，神不一定是宗教概念，它存在于我们的内心，无处不在，我们每个人都可以找到他，因为他从未离开过我们。当我们向神祈祷的时候，要放下个人意愿，相信在恰当的时候，最合适、最完美的东西一定会到来。【愿照你的话在我身上成就吧】我们不知道它会以怎样的方式来呈现，但如果想要收到这个惊喜，我们必须给予许可。
如果你相信并深信一些事情，它们就会发生。如果你幻想它会发生，但内心却又不相信，那这种想象的力量就难以呈现出来。这就是我们必须信任，而不只是等待或者只是希望某事会发生。怀有信念意味着对所有的机会保持开放的心态，还意味着我们允许生命给自己更多惊喜。意味着我们敢于进入未知的领域，并且不再恐惧各种不确定性。当一个人怀有信念的时候，他的心就敞开了。
认识自己的信念——全然相信自己，无条件爱自己。除了我们自己以外没有什么值得相信的东西，我们要做的就是信任自己，信任我们内在的那个力量，要拥有这个力量，我们必须放下很多信念观点和判断，学习爱上我们本来的样子，接受自己。我们必须觉醒，认识到真正的力量源于我们的内在，而不是来自别人对我们的认可。
要实现我们的愿望，需要我们充满信任和信心。这是宇宙需要我们踏出的唯一一部。如果我们能够信任并学会臣服，一切所需要都会轻松来到我们身边。中亚哦的是，你要用心（而不是用脑）去理解宇宙不会让我们匮乏的善意，并且对这点要100%坚信。不作任何期待，祈求最适合自己的事物到来，然后充分释放，不再执着。交托、不执着，顺随生命之流，对最不可能发生的事情都保持开放与接纳的状态。
邀请爱进来。
我们必须找到自己热爱的事情，哪些可以带给我们幸福和满足感的事情，哪些即使不计回报也让我们乐此不疲的事情。每一个人天生就有一些禀赋，可以笔别人更擅长某些事情，这些礼物来自我们的内在，而非一纸文凭。
面对恐惧。
安全感从何而来？阅读书籍，参加各种工作坊，勇敢面对挑战和拥抱生命中的种种变化而慢慢获得的。恐惧来自我们内在的不安全感，我们不知道自己的本性，更不知道我们有力量和能力去吸引最适合我们的事物。当我们相信自己时，便会慢慢意识到生活的每一刻都是完美的。如果有人对我们说no，这其实也没什么大不了。因为我们在那一刻所寻找的东西可能并不真正适合自己。
爱是宝贝——最大的幸福是享受自己的存在
当我们爱并接纳自己的时候，别人的评价和判断就无法影响我们。我们也不会往心里去。缺乏自爱的我们不可能真正的爱任何人。特别是像我们做妈妈的，我们倾向于认为，为了孩子和家庭我们放弃了一些很重要的东西，做了很多自我牺牲。然而我们能给孩子最好的礼物就是爱我们自己。孩子们通过观察我们而身体力行，它们也能学会如何爱自己，避免在错误的地方寻找爱。当我们摆正自己的位置，别人也能找到他的位置。
越是努力博取他人的注意与好感，我们就越不可能体验到自己所渴望的爱。我们必须学会开心，学会享受生活的每一刻，不把别人的看法放在心上。最重要的是如何看待我们自己。源于自性的爱是我们最强大的转化力量。爱始于我们自己，它不在外面。
感恩是另一个强有力的工具。当我们感到压抑或悲伤的时候，最有效的解决方法就是去想一想我们生命中那些值得感恩的美好事物。这么做就可以瞬间转化我们的能量频率。
大道至简——宇宙的要求
宇宙对我们唯一的要求就是：我们愿意负起全部的责任，愿意请求自己的宽恕，并照顾好我们自己。仅此而已。
【觉察】负百分百的责任：只有当我们认识到，是“我们自己的的定式”阻碍了我们对事物的感知。只有当我们停止抱怨外界的因素并学会负责，奇迹的大门才会向我们敞开。宽恕是这个法门的关键。“神圣的造物主，不管我内在的哪部分造成了这一镜框，请原谅我。”
【宽恕和转化】“我创造了这个问题，这些问题是我对他人的信念，他是我记忆中那个内在定式的产物，我可以擦除它”当我们开始清理时，是为自己清理，而不是为别人。另一件重要的事情就是臣服于慎行并接纳意识心的无知，但是我们内心有一部分始终知道为蛇么对我们来说是最完美最有益的，并且也晓得如恶化获得它。
记录于2017年第44本。【最简单的方式】玛贝尔卡次
