特殊时期里，为了健康，很多人都想提高自己的免疫力，却不知道从何下手。试试这3个方法加汤臣倍健蛋白质粉吧！
提高免疫力的方法：
1.均衡饮食
国内的特殊时期已经慢慢稳定，大部分地区也已经复工将近一个月了。很多人又开始点起了外卖，外卖虽然方便好吃，但是经过高温多配料多油，大部分营养已经流失了。想要提高免疫力，还是尽可能地抽出做饭时间，自己带饭上班。
平时可以多做些新鲜蔬菜，新鲜的蔬菜含有比较丰富的维生素C，维生素C可以促进抗体形成，从而提高免疫力。再搭配肉类，做到营养均衡，好吃又能提高免疫力。
1.拒绝熬夜
复工后，我们的节奏又恢复到了每天辛苦上班的节奏，很多人依旧下班后非常珍惜个人时间，熬夜就成了很多人的常态。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是免疫力下降。长期熬夜导致睡眠不足、过度的脑力劳动等，会影响到免疫系统功能，时间长了身体的抵抗能力就会下降，疾病自然容易找上门。
想要提高免疫力，无论是上班还是休息，都要养成早睡的习惯，让免疫系统能更好的为我们工作。
2.拒绝久坐
复工复学后，上班族和学生党都是长期久坐类人群。加拿大麦克马斯特大学学者发现，久坐不动可能对血液和免疫系统产生负面影响，从而危害健康。
想要保持健康，提高免疫力，就要拒绝久坐。无论是上班还是上课，都可以尽量保证每45分钟就站起来走动走动，刺激肠道蠕动。平时下班下课后，可以保证每周2-3次的有氧运动来增强抵抗力。
想要提高免疫力，除了以上方法以外，标题所说的蛋白质也不容错过。蛋白粉，精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白双蛋白配方，严格限定每亩奶牛的畜养密度、富养的清新空气、能直接引用的纯净水源。种种条件都保证了乳品的高营养、高品质以及极致的纯净。且蛋白质粉中蛋白质含量达80%，必须氨基酸含量较高，组成与FAO/WHO氨基酸组成模式相近，营养价值高，但总脂肪含量仅为3.32%。喝蛋白粉，可以帮助我们提高免疫力，除了以上三种方法以外，汤臣倍健蛋白质粉也是不错的选择！
