纤维素可分为两大类：水溶性和非水溶性纤维素。这两类纤维素各自对身体健康有着不同益处。这两类纤维素总称为"总饮食纤维素"。"总饮食纤维素" 每天建议摄取份量为25至50克。现时一般人每天从饮食中只摄取8至10克纤维素，远比建议份量为低。

非水溶性纤维素可从五谷类、碗豆和粟米等食物中摄取。它在大肠中的作用就像大量微细刷子，把大肠内的宿便渣滓扫走，帮助净化排泄系统，及促进正常排便功能。非水溶性纤维素可以促进益菌在大肠中生长，研究更发现非水溶性纤维素能够帮助维持血压正常。

水溶性纤维素可从燕麦、苹果、豆类和梨等食物中摄取。它在大肠中的作用是吸收及中和大肠内的毒素，以减低毒素对身体的破坏。水溶性纤维素能帮助排泄胆汁，有助降低体内胆固醇。

纤维素的来源USANA纤维素(Fibergy)取自14种不同种类的食物，每份含12克纤维，确保身体所需。每份含8克水溶性纤维素和4克非水溶性纤维素。纤维素的天然水果碳水化合物更可提供额外能量，以供身体所需。

USANA纤维素：天然的膳食纤维，促进益生菌生长，改善消化系统，排便排毒功能。如果您或家人有糖尿病、血压、血脂高等情况，专业营养师建议您搭配：USANA活力鱼油，USANA基本营养素，超级益生菌一起服用@