今天，我要通过以下几个步骤使自己更好地成为未来命运的塑造者：

1．今天我要暂时放下手中的事。我静坐下来或者用平时一半的速度散散步。我平静下来，倾听自己内心的声音。

2．我回忆过去几年生活中所发生的事情。我认识了多少新事物，做过多少事，取得了多少成功，结识了多少新朋友，我的性格发生了什么样的变化，我有过什么经历。我让自己相信，在未来7年中也会有同样多的事情在我的生活中发生。

3．我问自己：假如我真的可以选择，我会愿意做什么事，成为什么样的人？我有什么梦想？7年后我想成为什么人，从事什么工作？我把自己的想法记录下来。当我问自己真正喜欢做什么事以及我的才能真正适合做什么事的时候，这些记录可以帮助我找到答案。

4．我认识到自己实际上有选择的余地。任何时候我都可以改变自己的生活，使它符合自己的身份。我是自己生活的设计师，我有信心更幸福。

科学家一再证实，我们的身体每天只需要摄入我们通常饮食的1/3，剩下的2/3是在夺取我们的能量，因为没有什么比消化更耗费我们的能量了。