相信我们每个人都希望自己每天都能有一个好的精力状态。前面章节我们了解了恶性的压力循环，而与压力相对的是精力与活力。有压力循环，相应地也就有精力循环。
刚刚阅读完了《极简精力管理法》中的相关内容：长期精力循环。作者表示，如果我们采取积极的行动，消除压力循环带来的负面影响，如果我们把注意力放在如何获得优质的睡眠上，解决了睡眠质量差的问题，如果我们提高凝聚力和注意力，如果我们学会放下烦恼，如果我们学会给身体补充精力，那么，我们就可以发现精力循环，精力循环有利于提高活力，注意力和效率。
那么在日常的生活中，我们怎么样才能进入精力循环呢？作者还表示，如果我们找到了正确的摆脱压力循环的方法，我们就会神采奕奕地开始新的一天，注意力也会变得越来越集中，一整天都精力充沛，内心也会心无旁骛，毫无压力，晚上睡觉也会快速进入梦乡。作者指出，只要我们勤加练习，随着时间的累积，精力循环会不断得到完善，然后我们的身体、情绪和精神状况会越来越好。
我们每个人都希望自己有着长期的精力循环，而想要有长期精力循环，就要掌握以下四个关键点：首先，要给自己补充精力，其次，要改善自己的睡眠，如果有失眠的朋友，关注“C果教您修炼秘籍”微信公众号，带你走向美好未来。就要把睡眠调整到好的状态，然后要集中注意力，最后，当我们有压力的时候，不要让其成为恶性的压力循环，要缓解压力或是摆脱焦虑。
当我们学会有意识的去发现问题，同时利用科学的方法去解决它们，那么我们就不会让问题愈演愈烈，就不会让短暂的压力成为恶性的压力循环，那么让自己有长期的精力循环就不再是一件困难的事情了。
