吃生冷后拉肚子的食方——姜丝绿茶

有一种腹泻，大便特别稀，像水一样哗啦啦的。这是急性腹泻的一种，因为肠道里面有寒湿。特别爱吃一些生冷的东西的时候，就会犯病。

这类人肠道寒湿积累的时候长了，就经常会出现腹泻。比如别人喝杯冷饮没事，但他就得跑洗手间。

那这类状况就可以喝姜丝绿茶来调理。

做法：把半块生姜切成丝，和绿茶一起冲泡就可以了。

注意：生姜一定要带皮。

调湿热腹泻的食方——生拌马齿苋

还有一种腹泻，是大便颜色异常黄，有很重的味道，而且上厕所特别急迫，拉完以后还觉得难受，这是肠道有湿热。

这种情况就可以用新鲜的马齿苋，加上蒜泥，放一点盐、醋、白糖，凉拌当菜吃来调理。

注意：平时拿马齿苋当菜吃的时候，一般要焯过水才吃，生吃容易引起腹泻。只有这种腹泻，要吃生拌的马齿苋，焯过水的效果不佳。

为什么呢？因为肠道里有湿热的毒，要把它们尽快地派出去，吃完生马齿苋，可能腹泻的量会暂时加大，这是正常的。泻过之后，不再是难受的感觉，而是感到痛快、舒服。湿热的毒排出去后，腹泻就自然停止了。

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