2019年11月14号 星期四 深圳晴
跟着同学们学着管理时间真得感觉时间好像多出来了一样。
每天早上6点半起床练瑜伽，这不，压腿的同时写一下日记。
我已经坚持两天中午前就把作业交上去，早交作业跟晚上交作业真的不一样，时间充裕了，也不用惦记还有事情没做。之前晚上写日记的时间我改成看书学习与孩子沟通。
早上我还坚持练一套3分钟大师说的不感冒保持年轻的功法：
早上睡来，首先，一．先别急着起床，先在床上伸赖腰，先把劲拉开躺在床上使劲撑，让自己的筋整个撑开，大概三四下，把筋撑开，因为你知道，人老筋就先老，所以有一句话叫，筋长一寸寿长十年。所以先拉筋。
二．拉完筋侧身躺着睡，把两个膝盖抱在胸前。把整个身子挤在一起，然后从胸腔里面把昨天晚上的闷气全都吹出去。
三．这时可以起床了，起床以后先搓脸，怎么搓，横向两个手在脸上太极搓，画太极图的样子。搓几下脸就热了血液流通就顺畅了。
四、捏耳朵，因为耳朵上有很多穴位，上下都捏几变。
五．把手攥成拳头去敲打后面的大椎穴。就是鼓起来的那个地方，要狠一点的敲，敲到头嗡嗡震着。然后整个脊髓都震颤了。
六，然后拿把梳子梳头，梳梳梳，整个过程就做完了。
做完以后感觉人很轻松，站在窗前向外眺望嘴角上扬。新的一天开始了。
我是苗苗761号星宝宝，正在参加38期日记蜕变之旅，这是我的第30篇原日记
