第3章
在《幸福多了40%》一书中，索尼娅·柳博米尔斯基写到，提高人们日常生活质量最快速的方法，就是“赋予人们具体的目标，一件可以去做又能保有期待的事情”。【要有目的，同时要能够做成，这样会比较有动力。】
我们要足够接近自己的行动，直接而迅速的看到结果，这样，工作才能满足我们对周围世界产生影响的渴望。没有和自己的努力清晰联系起来的明显结果，我们就不可能对自己的工作真正满意。但遗憾的是，很多人的日常工作正是如此。【这是很多人对工作提不起劲儿的原因。】
我们为自己的生产力感到幸福，而工作是否真实并不重要。玩家看重的，是它带来了实实在在的情绪奖励。【带来了自豪感。】
我们借助游戏缓解沮丧感，因为在实际工作中，我们常常毫无进展、毫无成效。【但是一旦逃离久了就会产生不平衡。】
第4章
真正擅长某件事，还不如没有那么擅长时有意思。【有时候是这样。】
朝气蓬勃不是愉悦或满意，而是在生活中发挥最大的潜能。要真正的朝气蓬勃，就要对自己的能力及成功机会保持乐观。【保持乐观和自信。】
当我们追求灵活而恰当的目标时，能获得最大的幸福。【目标要可机动。】
游戏的实时反馈，也很容易让人从失误中学习。【及时调整。但是现实中就比较难预测。】
