早上在准备听《最好的晚年》这本书时，头脑里突然想做两件事情。
一是整理一份关于糖尿病方面的材料，给身边的老人进行学习了解。让他们成体系的了解自己的病症，从而不产生不良心理。
二是整理一份关于高血压方面的材料，给身边的同学进行学习参考。通过学习，让其深刻体会到身体健康是最重要的。
有时候，我们做很多事情，总是有意无意的忽略掉，即无意间发现照顾身边人不够，总是想的有的点远，有点大。
时不时静下来，多思考，还是需慢下来，从身边的小事做起，照顾好自己的身边人，让他们生活的更好一点点，相伴相随的时间更长一些。
冬天来临，人真的容易犯懒，尽管相对生活比较规律，睡眠充足。
但是，最近的睡眠节律调整起来有些困难，冬天犯懒。
健身如同一付药，药不能停，药量不能减。
2023年11月28日，在私教辅导下完成，健身训练/上肢，高位下拉30公斤每组12个4组，反向蝴蝶器肩后伸15公斤每组12个4组，双杆12公斤4组，蝴蝶器夹胸20公斤每组15个4组，实力推10公斤每组12个4组，阿诺德推举3公斤每组10个4组，绳索臂屈伸15公斤每组15个4组，杠铃弯举10公斤每组15个*4组。
健身历程也符合贝叶斯推理原理，不断的迭代，不断的提高，让身体一点点变好。
尊重专业，敬畏知识。
做个小手工艺品，给生活添点料。
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新的知识就是金钱，新的知识可以开拓人的视界。
金钱就是时间，谢谢您的时间。
