如何不被生活中的小事击垮

记得有句话说过:“让你感到疲惫的不是远方的高山,而是你鞋子里的一粒沙。”意思是说,有时候生活中击垮我们的不是什么特别大的事,而是一些微不足道的小事。

万维钢老师也在他的《精英日课》中讲了一个概念,叫“慢性日常麻烦”,加上了“慢性”这个词,是不是就有点像一种会长期陪伴我们的一种病症。说的就是生活中时常困扰我们的那些说大不大,说小又挺折磨人的事儿,还经常性会凑到一起出现,真叫人应接不暇,给我们造成各种不适,让我们烦躁,影响健康。

比如,一个志存高远的毕业生,说好了要干一番大事业,结果被工作中的磨人小事给消磨了意志。一个马拉松运动员,每天按部就班地练习,却被这种看不到希望的训练磨平了意志居然选择了自杀,我们总是说:到了关键时刻,我就能够怎样怎样啦!好像自己人生中能有那么多的关键时刻似的,真实生活中的考验都是一些小事情。那怎么样才能不被这些烦人的小妖精击垮呢?

01 日常麻烦是怎么变成“慢性”杀手的

一连串的事件堆在一起出现,有时不是以你的意志为转移,就这么连在了一起,像你自嘲时候说的,人倒霉的时候喝凉水都塞牙。一波还未平息,一波又来侵袭。压在你身上无法喘息,你哪有心思去琢磨什么大事,有个专业词汇叫做:慢性的日常麻烦。这些麻烦不仅会影响人的情绪和工作表现,还会影响人的健康,甚至会缩短寿命。

像是飞机晚点,上下班路上堵车,孩子又生病了,自己又牙痛了,医院排队很长时间,手机没电,充电宝借不到,这些事儿堆在一起,的确让人抓狂,血压升高,这些麻烦会让人压力倍增,人体内皮质醇分泌增多,破坏你的免疫系统,身体就容易出现慢性炎症,又会进一步导致其他更严重疾病,甚至会增大患癌症的风险。这可不就是“慢性”的日常麻烦了嘛!

02 对于麻烦的感知和反应:真正影响你的不是麻烦本身,而是你对于麻烦的反应。

事件本身是一方面,你怎么看待它则完全是我们自己可控的。

为什么面对堵车或者飞机晚点,有些人能心平气和,看看书听听书,写点东西度过,一副悠然自得的样子,而有些人就会反应过度。

有研究认为,情绪反应是一种生理现象,有的人是神经过敏症,遇到事情就容易被激怒,会把任何小麻烦都视为威胁,总觉得别人在针对他,需要花很长时间才能让情绪平复下来。

比如,走在路上,你总觉得别人挤着自己了,别人说的话都是针对自己的,服务员理了别人就是不来我的桌子前面服务,怎么全世界都充满了恶意,也许是你不善于调控情绪,才让自己有这些怼天怼地的负面情绪。

最可怕的是,这些小麻烦有积累效应,如果你心情好,就算出个小事儿也没有关系,如果你已经到了焦头烂额的程度,那每个小麻烦都可能是压倒你的最后一根稻草。你也许会抓狂,彻底被击垮。

03 建议你忽略这些小麻烦

要想过得好,最重要的是什么,是听话呀!万老师让我们听爱因斯坦的:“弱者报复,强者原谅,智者忽略。”所以策略就是:忽略!我们就应当去忽略这些麻烦。

但是要怎么忽略呢,可以试试下面这些方法:

方法来了:

1、要善于观察自己的情绪,憋屈了,快要爆发了,赶紧意识到,闭上眼睛深呼吸!

2、利用中和反应:用小确幸去抵抗小烦恼,开心的小事可以中和烦恼的小事。善于找点你生活中开心的小事,仔细想想不会没有的。

3、其实,真没有那么多人要与你为敌,别太把自己当宇宙的中心啦,没有那么多人会围着你转,哪怕是恶意对你这种事情,客观的事你是控制不了的,你能控制的只有自己的行动和自己的态度。控制不了飞机晚点,但可以控制你在这段时间做点什么,控制不了不排队(一定要排队的情况),那就利用排队的时间听个书,看个收藏夹里的小文章。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,657评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,662评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 158,143评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,732评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,837评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,036评论 1 291
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,126评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,868评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,315评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,641评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,773评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,470评论 4 333
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,126评论 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,859评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,095评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,584评论 2 362
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,676评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容

  • 叫做“慢性日常麻烦”,也就是我们生活中那种说大不大、说小又折磨人的事儿。那这种慢性日常麻烦会如何影响我们的健康?我...
    AMAZON老杨阅读 412评论 0 0
  • 本文来自今日的罗胖精选,这是我上班路上听的,内容非常的棒,分享给更多能看到的简友们。 据说是伏尔泰有句话说,“使人...
    漠然六月檬儿阅读 569评论 2 4
  • 导读:来源万维钢老师的文章《不要被小事击垮》 【见】 据说是伏尔泰有句话说,“使人疲惫的...
    人神共愤的土豆阅读 703评论 0 2
  • 今天学习万维钢老师的《不要被小事击垮》。感受很深! 朋友乘火车,买错了车票,本来今天下午的火车,结买成了明天的了。...
    无内阅读 694评论 3 6
  • 使人疲惫的不是远处的高山,而是你鞋子里的一粒沙子。意思是在生活中击垮我们的不是惊天动地的大事,而往往是一些微不足道...
    姓李名恒阅读 159评论 0 0