01 曾国藩的日课13条
曾国藩（1811年－1872年），初名子城，字伯涵，号涤生，宗圣曾子七十世孙。中国近代政治家、战略家、理学家、文学家，湘军的创立者和统帅。官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，封一等毅勇侯，谥号“文正”，后世称“曾文正”。
曾国藩与胡林翼并称“曾胡”，与李鸿章、左宗棠、张之洞并称“晚清中兴四大名臣”。对清王朝的政治、军事、文化、经济等方面都产生了深远的影响。在曾国藩的倡议下，建造了中国第一艘轮船，建立了第一所兵工学堂，印刷翻译了第一批西方书籍，安排了第一批赴美留学生。可以说曾国藩是中国近代化建设的开拓者。
曾国藩早年学习理学，给自己制定了修身十三条，作为日课，日日参反省。
01、 主敬：整齐严肃，无时不惧；无事时心在腔子里，应事时专一不杂，如日之升。
02、静坐：每日不拘何时，静坐半时，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。
03、 早起：黎明即起，醒后勿沾恋。
04、 读书不二：一书未点完，断不看他书。东翻西阅，都是徇外为人。每日以十叶为率。
05、 读史：二十三史每日读十叶，虽有事不间断。
06、 写日记：须端楷，凡日间过恶：身过、心过、口过，皆记出，终身不间断。
07、 日知其所亡：每日记茶余偶谈一则，分为德行门、学问门、经济门、艺术门。
08、 月无忘所能：每月做诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。
09、 谨言：刻刻留心是功夫第一。
10、 养气：气藏丹田。无不可对人言之事。
11、 保身：谨遵大人手谕：节欲、节劳、节饮食。
12、 作字：早饭后作字，凡笔墨应酬，当作自己功课，不可待明日，愈积愈难清。
13、 夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。
曾国藩一生保持日记习惯不辍，现存曾国藩日记中保留了从咸丰八年六月初六日，他第二次出山时，到直至同治十一年二月初三日，即去世前一天的大量记录。
02 富兰克林的自我修炼戒律13条
本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin，1706年-1790年），实业家、科学家、社会活动家、思想家、文学家和外交家，参加起草了《独立宣言》和美国宪法，积极主张废除奴隶制度，被称为美利坚开国三杰之一，被评为影响美国的100位人物第6名。荣登100美元纸币的头像人物。
本杰明·富兰克林白手起家，从学徒工做起，没有受过系统的学校教育，自学成才，成为一代伟人，在各个领域都取得了卓越的成就。年轻时，富兰克林给自己制定了一项美德养成计划，罗列了13条生活戒律，日日参照改进。
01、节制：食不过饱，饮不过量。
02、慎言：不说损人害己的话，避免无聊的谈话。
03、秩序：东西要整理得井然有序、做事要及时处理。
04、决断：事情当做必做，既做则坚持到底。
05、节俭：不要浪费对人无益的一分钱，不要浪费任何东西。
06、勤奋：爱惜光阴，避免徒劳无益的行为。
07、诚恳：不做伤害别人的事、思想纯洁公正，说话要有根据。
08、正直：不做出害人的事、不规避自己份内的职责。
09、中庸：避免极端，保持宽大为怀的胸襟。
10、整洁：注意保持身体、衣着和住处的整洁。
11、沉静：不因芝麻小事，或者偶发、普通、不可避免的事扰乱胸中的宁静。
12、节欲：切戒欲望过度，不做伤害别人和自己的安宁和名声的事情。
13、谦逊：以基督、苏格拉底为榜样。
英文原文为：
Temperance: Eat not to dullness and drink not to elevation.
Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation.
Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time.
Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve.
Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e. Waste nothing.
Industry: Lose no time. Be always employed in something useful. Cut off all unnecessary actions.
Sincerity: Use no hurtful deceit. Think innocently and justly; and, if you speak, speak accordingly.
Justice: Wrong none, by doing injuries or omitting the benefits that are your duty.
Moderation: Avoid extremes. Forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
Cleanliness: Tolerate no uncleanness in body, clothes or habitation.
Chastity: Rarely use venery but for health or offspring; Never to dullness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation.
Tranquility: Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable.
Humility: Imitate Jesus and Socrates.
