《男人来自火星，女人来自金星》读书笔记
朱金科2017/5/30
这是我读过的第一本讲透两性关系，解决本质问题，系统化改善情感生活质量的实践手册。
【倾听与支持：心要让你听见，爱要让你看见】经营感情并不需要压抑本性做出什么改变。因为感情问题的根源是性别差异造成的误解。首先要认识到差异的存在，学习差异是什么。然后做到耐心倾听与有力支持，架起双方沟通的桥梁。
【女人永远是孩子】女人最需要男人的倾听支持。所以爱我你就抱抱我，爱我你就夸夸我，爱我你就亲亲我。男人要多想女人的好处，原谅她，而不是惩罚她。
【和性别差异相处相爱】与其说“婚姻是和TA的缺点相处”，不如说是和对方的性别差异相处。“相爱容易，相处太难”，难就难在理解性别差异所带来的误解。当你们学习以尊重两性差异及了解彼此的需要沟通后，婚姻将变得轻松自在。学习增进沟通的方法后，你对成功的婚姻关系就有了完全的准备。你有了足够的理由对自己充满希望，你会对爱情的四季适应得很好。我目睹成千上万的夫妻在一夜之间改变他们的关系。
【珍惜眼前人】完美的另一半，是可遇而不可求的。同时，渣男渣女在人群占比毕竟不高。人生苦短，大多数还是俩人凑活过的，当一天伴侣翻一天日历。有人受不了了，破罐破摔，说一句“大丈夫何患无妻！”什么大丈夫？真乃小男人也，这就是感情loser自暴自弃的一句酸话。智慧的男人应懂得珍惜眼前人，能走在一起是缘分，学习合理有效的两性相处之道，我们至少能成为生活的赢家。
【用心倾听女人】嫌女人唠叨？她们谈论问题是为了感情上的沟通，而非寻找答案，只要男人用心倾听，表示关注，她就会感觉好起来。你心平气和、积极开明地倾听女人的感觉，就是给她最美的礼物。不管她是否误解我，只要她觉得被我伤害了，我就必须让她了解我关心她。误解在所难免，男人不能太“玻璃心”，尤其不要在她感觉受伤害时候，去澄清什么事实给自己清白。触碰、拥抱、倾听可以让你开始学到与太太相处的新方法，轻易地化解冲突。不管女人何时说话，你都以尊重和了解她心情的态度倾听。当你冲动得想提供解答或改变她的感觉时，练习咬咬舌头，你会很惊讶地体验到她有多感激你。倾听女人谈论问题，就像看电视新闻、读报一样，只要听、看而已，这不仅可以让男人忘掉当日压力，更是帮助她走出烦躁的满意方式。
【女人以谈论应对压力】当女人遇到压力时会不知所措，情绪波动，会在信任的人面前将烦恼说出来。谈论是女人应对压力的自然健康反应，当她感到她的话被人听进去了，她的感觉就会好起来。
【男人的冰冷洞穴】期望在洞穴里的男人有爱心和期望正在生气的女人有理智一样是不现实的。期待在洞穴中的男人马上变得坦然、负责、有爱心，就像期待正在难过中的女人完全镇定下来一样的不切实际。期待男人总是保持爱的感觉是错误的，这就好像期待女人总是保持理性和逻辑也是错误的，男人要学会说这几个字：“我会回来的。”你可以在走进洞穴时，告诉你的女人，你会回来的。女人实在需要这样的保证，特别是你想让她少些焦虑的话。聪明的男人懂得自己的正常循环，在他疏远时向她交代一声，他仍然对她感兴趣，关心她。
【陪她到谷底】男人要知道，当女人往谷底降时，这是她最需要他的时候。需要他给出无条件的爱，陪她一起朝下走，听她的絮叨、分担她的感情。女人在谷底时，男人的支持是她由衷感激的礼物。
【当波谷疏远同时出现怎么办？】如果波谷疏远同时出现怎么办？男人想要空间，女人想要相伴。这时男人可以从这三方面支持女人：首先，你要接受自己，不能听时别试图听她的；其次，你要理解，这时她所需要的比你能给出的多，她痛之有理；最后，避免争执，告诉她等你回来后，你就能给她应得的支持的爱。
【要共鸣，不要解答】女人要是感情的共鸣，但男人却以为她要解答。听女人说话，要多回应，少回答。
【对女性来说，沟通＞成功】沟通对她们最重要。分享个人感觉比完成目标和成功更重要。彼此交谈和建立关系是满足感的最大来源。
【女人爱聚餐】对女性而言，和朋友外出吃饭是培养双方关系的大好机会。女人在餐厅谈话几乎可以像心理治疗师与病人对话般的亲密和开放。
【女人有压力情绪化是正常的】压力来时，男人会愈来愈集中注意力和变得孤立；女人则愈来愈不知所措和情绪化。
【女人言辞夸张只是在表达感觉，不可在措辞字面意思上和她较真】女人采取多种最严重的语法，隐喻和概念化如诗般的语言，来表达强化他们的感觉。男人却把这种表达当真，因为他们不了解内在意思，因而常不表赞同。这些戏剧化的语言不可当真。这只是女人在表达感觉的方法。男人的最大挑战之一是，女人在谈论她的问题时，能够正确解读正确含义及支持她。
【经济渐好更要注重女人的感情需求】源自马斯洛需求理论。女人在经济有了保障后，便开始注意到情感上的需求，这是一个自然、正常而且可以料定的过程。男人要有这个认识，重视这个课题。
【给正确的，正确地给】男女通常都没有意识到他们有不同的感情需求，故不知该如何支持彼此，男人通常只是给他们想给的，女人亦然。两方面都误以为对方的需求和自己相同，结果是两人都不满意、不高兴。男女双方都觉得他们不停地给予，却没得到回报，他们觉得自己的爱没有被发现被感激，事实上他们都给出了爱，但都不是对方需要的。
【不预设立场】男人如果能不加判断，感同身受地倾听女人传达感觉，她会觉得自己被爱与了解。正确的了解态度是不对原已知道的个人想法或感觉预设立场，而是搜集所听到的意思，进而确认彼此正在沟通的事。女人被倾听与被理解的需求愈得到满足，她就愈能轻松给予男人所需要的接纳。
【男人错在修正女人】男人错在想修正女人，女人错在想改进男人。
【有爱的表达方式】男人因不体贴的表达方式伤了女人，却又告诉女人为何她不该难过。他误以为她是反对他的意见，而不知道是自己缺乏爱心的说话方式使她难过。一个人可以对自己的感觉诚实直接，但表达方式不能得罪或伤害别人。我们愈能以配偶渴望的爱来沟通，就愈能维持良好的婚姻关系。当你能以爱的方式表达难过时，你的的配偶也能以支持来回馈。
【尊重容易受伤的女人】男人难过时倾向责难女人和她的感觉，当他消极感觉波动时，很难以关心、了解、尊重的方式说话，同样的他却难以了解，因为他对自己不关心的言语声调并不敏感。因此，男人可能并不知道他对配偶的伤害有多深，也不知道是自己激起她的反抗。
【单方面避免争论】为了避免争论，必须牢记：配偶抗拒的不是我们说了什么，而是我们如何说。争论一定要两个人才能引发，但停止争论只需一个人即可做到。停止争论最好的方法是及时防止问题的发生。
【没什么大不了？】男人可能说：“这没什么大不了。”来试图解决女人的难过，他提供一些实际的方法来解决问题，期望她能放松与快乐，但他不知道这种做法使她觉得没有被认同被支持。除非你先认同她难过的需要，否则她不会感激你提供的解答。
【女人的事无小事】不管爱的礼物是大是小，女人只计一分，每样礼物的价值都相等，通通一分。但男人以为他给小礼物得一分、大礼物就有三十分。男女计分法不同，女人将大小事情看得一样重要，一朵玫瑰和准时付租金得分相同。如不了解这个计分法的基本不同，男女在关系中不断发生挫折与失望。
【家和事业兴】当我支持她和家庭的方式让我感受到被爱时，我就不会拼命冲刺想成为伟大的成功者。我放慢了脚步，令我惊讶的是，不但我们的关系进步了，我的事业也更成功了，而我却不必花过去那么多的时间在工作上。
【男人请主动】谨记女人需要支持时不会直接讲出来，她会期待你主动提供，以表明你的爱。赞同你要做的并不表示那就是她要做的。问她想做什么，搜集她感兴趣的资讯，然后带她去那些地方。
【好男人俱乐部】我通常会和一个小型的男人互助团队聚会，我太太也会和她的女人互助团队聚会，这种外在的互相支持增进了我们的婚姻关系。另外，听取他人成败的经验，也使我们自己的问题变小了。
【耐心学习、耐心等待】我们不能期望自己或伴侣记住本书所有的新观念，我们必须有耐心，感激本书提到的每一小步。这些观念融入你的生活必须花一段时间。
【男人101条，让爱情永葆青春】让爱情持续加分的101条妙方（节选）
1、到家第一件事：先找她，拥抱她。
2、问她这天过得如何，包括她计划做的事。
4、同情她谈论的问题，但别试图解决她的问题。
5、主动给她20分钟专注倾听的时间，不要读报或分心。
7、提前计划约会，不要等到周末才问她想做什么。
12、旅行时，行程排松一点，让她不必太赶。
13、如果你会迟到，打电话提前告知她。
19、当她跟你讲话时，放下报纸或关掉屏幕，全神贯注听她说。
22、出门时，问她需不需要你顺便买些东西回来，若需要，做好备忘，记得去买。
24、每天拥抱她4次。
25、上班时，打电话问她好不好，分享一些兴奋的事，告诉她“我爱你”。
26、每天至少告诉她几次“我爱你”。
34、当她对某些人生气时，拖她离开现场。
40、牵手时，你的手要坚定有力。
45、原谅她的迟到或临时决定改变衣着。
50、在特殊的场合替她拍照。
55、长途旅行时，由你开车。
56、慢慢开车，保持安全，尊重她的选择，毕竟，她坐在较危险的前座。
58、带她出门时，学习辨认方向，她就不会觉得该对方向负责。
70、为她开门（房门、车门、各种门）
71、购物后，帮她提行李。
76、她准备晚餐时，称赞她做的菜。
79、对她当天做的事和读的书、接的电话表示兴趣。
80、听她讲话时，适度发出“嗯、哼、啊、哦”之声，让她知道你对她所谈的事感到兴趣。
85、出门前跟她吻别，说再见。
87、她为你做事时，你要说谢谢。
94、陪她去散步。
100、要求她把想法列在这张表上。
101、如厕后保持马桶盖放下。
——本文结束——
