睡眠不佳的人免疫力低下！
“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，看球、赶稿、加班……当代人总有各种各样的熬夜理由。熬夜，几乎成了现代人的日常生活状态。睡眠是人类最基本且最重要的生理过程之一，充足的睡眠可以消除疲劳、提高记忆力、增强免疫力等。同理，如若睡眠不佳，将会影响人体正常免疫功能，长期以往甚至会导致免疫系统的崩溃。
“夜生活”已经成为很多人时尚的生活方式，然而欠下睡眠债，就会导致身体的正常运行规律被打破，免疫力下降。
芝加哥大学研究发现，你每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡四小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
改善建议:为保证充足睡眠。成年人建议确保7~9小时的睡眠时间，青少年可延长一小时，幼儿则需要9~14小时的睡眠时间。
