遇见这本书，磨练出更好的自己
我曾经认为我是个脾气很好的人，我周围的人们也总是这样说我，直到我有了孩子。
当孩子还是襁褓中的婴儿时，他一两个小时醒来哭闹一次，夜里也不让你睡个好觉；当孩子渐渐长大，能够理解你的话语，也会说越来越多的句子，他又变成了淘气的恶魔，不遵守与你的约定、吵着要看电视、玩着不肯回家、用力敲打家具、把玩具扔得到处都是……
我的好脾气和耐心，瞬间消失了。同时我也迷茫了，我到底该如何教育我的孩子。我不愿意打骂他，也不愿意简单地奖励或者惩罚，于是我把自己弄得心力交瘁。
当我与新认识的妈妈朋友沟通时，才发现，像这样被孩子弄得心烦气躁的人，并不止我一个。
而在读到这本书，了解并尝试着使用其中的方法后，我发现我能更平和地去解决一些孩子的问题了，并且收获了确实的成效。所以我迫不及待地，想要和你来分享这本书。
这本书的普通版我几年前不知道出于什么原因买的，一直放在书柜里也没看，可能是由于封面看上去并不怎么吸引人吧。直到前段时间清理书柜，又看到它，并且也遇到了与孩子沟通的问题，就翻开来看看。
然后我的感觉就是，天哪，我怎么没早点把这本书翻出来！书中的一些案例、做法给了我很多启发，也让我在面对“无理取闹”的孩子时，心态更为平和了。这时，我才意识到，这是一本对么畅销的书！
如果你认同我接下来向你展示的书中的观点，我真诚地推荐你阅读这本书，因为里面有丰富的案例，可以说是干货满满，教你遇到不同情况时该怎么说、怎么做，同时还为你留出了思考和练习的空间，这些是我在读书笔记里不可能呈现的，除非我把整本书都复制过来。
普通版与精华版
由于全家一起出了远门，没有把普通纸质版的书带在身上，我买了本精华版的电子书来看，原理是相通的，精华版可以让你花更少的时间了解作者的观点。普通版则是要求先概览全书要点，然后每个星期练习使用其中一种技巧。
由于这本书教的方法我真是再赞同不过了，所以推荐普通版和精华版都可以阅读，先用普通版学习、实践，再用精华版复习、巩固，毕竟你的情绪并不是懂得了理论和技巧就能那么轻易掌控的。如果你习惯的话，可以看电子书，比较实惠，看着也很方便哦！
精华版都说了些什么
精华版全书分为两个部分，第一部分讲原则和技巧，第二部分讲问题与答案（答疑解惑，有点像是课后练习）。
我们主要看看“原则与技巧”，书中主要讨论了这五种：感受、寻求合作、代替惩罚、赞赏、愤怒。
先简单展示一下书中的观点、方法，详细的还是直接看书更好，书中的编排已经非常实用、可操作了。
一、关于感受
如果孩子有了负面感受，但是遭到家长的否定或者忽略，那他会更难受。即使父母提供了解决办法，也不会让事情变得更好。
这种时候，父母要做的是认真倾听，表示理解，感觉和正面管教里常用的第一步“共情”是一个道理。
这也让我想到了女孩们的相处场景：女孩向闺蜜抱怨一些事情，闺蜜仔细听着，并不时表示非常理解，在吐完苦水后，女孩恢复了心情，同时也自己有了主意该怎么办。
但是当女孩向理工男友吐苦水时，理工男友如果指出问题所在，并提供解决问题的方法，反而可能会惹恼女孩。（对不起，跟风黑了一把理工男友，其实我很欣赏理工男的这种解决问题思路的！）
有时候我们说孩子也是普通的人，需要我们平等去对待，你看，这种与成年人（情绪不稳定的女性）的沟通技巧同样也适合孩子！
如何认真倾听？
要停下手中的事情，与孩子保持眼神交流。
有时候，只需要回应“嗯”、“啊”，就能让孩子说得更多。
说出孩子的感受：“那你一定感到很气愤”。
用幻想、夸张的方式来安抚孩子：“你肯定希望整个房子都是冰淇淋，永远吃不完”。
即使他们的行为需要制止，但你仍然可以认可他们的感受。
二、关于寻求合作
需要孩子听你的，用指责、辱骂、威胁、命令的收效微乎其微，更好的方法是：
描述你看到的：地上摆满了玩具。
用一个词表达：玩具（表示需要收拾了）。
描述自己的感受：看到地上到处都是玩具，乱糟糟的，我感到心烦意乱。
给提示：玩具应该收进筐子里
提供选择：你可以自己收拾玩具，也可以让我一起来帮忙。
写便条：玩的时候拿出来，玩完之后放回去，家里整洁又干净，下次方便找来玩。
积极使用这些做法，能够帮助家长过滤掉负面情绪，向孩子传达正面信息，而且也不会流于啰嗦说教，要是家长老是像唐三藏一样神神叨叨一堆大道理，估计孩子听几次也就自动屏蔽了。
三、代替惩罚
人在惩罚中是没有学习能力的，惩罚容易让孩子做出如下选择：发展出报复倾向、学会躲藏和逃避、失去自信变得自卑。
父母要做的，应该是坐下来，和孩子一起商量着解决问题：
倾听并回应孩子的感受和需要；
说出你的感受和需要；
邀请孩子一起寻找解决方案；
写下所有想法，不对想法的好坏做评论；
与孩子挑出双方都认为可行的、能接受的方案，并按此执行。
四、关于赞赏
这也是现在普遍认同的育儿技巧：
诸如“聪明”、“漂亮”以及“做得真棒”之类的“评价式赞赏”不仅会让孩子们关注到自己失误的地方，更会让他们灰心丧气，不再继续努力尝试。
但是你可以用如下方法，鼓励孩子：
描述你看到的事实：你把玩具一个个放进玩具筐里了，这让我们的客厅变得整洁。
描述你的感受：你收拾了玩具，让客厅看起来赏心悦目，我看着也觉得很高兴。
用一个词来总结：你把你玩过的玩具收拾好了，这样我们家就很整洁，也不会有人因此摔倒，这就是“负责任”。
五、关于愤怒
如果有时候父母确实感到愤怒，忍无可忍，那么，是时候疏导一下自己的情绪，而不是为了孩子一再压抑，只是注意如何做不要让自己的情绪伤害孩子。
比如，你可以这样表达愤怒：
用一个词语表达：乔治，玩具！！！
说出你不喜欢的，加上你的期待：我不喜欢浪费食物的行为，我希望你能珍惜食物，如果你不想吃了，也不要拿来玩。
用简单激烈的言词：我感到愤愤不平！
描述问题并大声喊出来：我看到你去碰插座了，非常危险！
陈述规则，必要时采取行动：把孩子抱开。
用“我”的感受和希望代替“你”犯的错：让我静一静（而不是你真烦人）。
以上，就是这本书非常实用的一些技巧，我也很认同这样的方式，事实是，我已经开始采取其中一些措施，有了些效果，我也对自己的育儿之路，更有信心了。
当然，教育孩子没办法一劳永逸，孩子还是经常反反复复的，需要我不断地尝试各种方法，直到他慢慢长大。
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