春气通于肝，肝又调畅着气机。所以在春季，我们不妨利用好这一年一次的“发陈”之机，在人体生机最为旺盛之时，通过适度调养，让春阳之气能够得以宣达，浑身通透。
春——中医认为“春与肝相应”，肝属木生理特性：“喜条达而恶抑郁”
生理特点：喜欢舒展的情绪，而不喜欢抑郁、烦闷
春季养好肝，一年少生病
——清肝热
春季逐渐转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂，口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。
所以 饮食方面少酸增甘，多食新鲜的蔬菜水果，多吃滋润的食物，可以防上火。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、豆芽等。
觉得身体干燥了或者有上火的症状，可以熬点乌梅三豆饮（黑豆绿豆黄豆各一把加五六颗乌梅熬水）一家人一起喝。
——少生气
今天中午减脂营客户生气后饭都不想吃
春天，是肝气生发的时节，人的情绪容易受到影响，这样不利于肝气抒发。
小秒招
点压“太冲穴”【消气穴】
太冲是足厥阴肝经的原穴，其气在阴，以升为顺，偏于理气中之血。
肝气调气血和情绪，当情绪压抑时，按揉太冲穴，把它揉通，情绪自然得到疏泄，为你带来平和的力量。
如果在这段时间容易发怒，抑郁，压力大时，就按揉“太冲穴”情绪疏解，气血畅通流转，从情绪里解脱出来。
——少食酸
初春养肝，饮食上要格外注意
少吃酸味食物，以免把肝气养得过旺，肝气旺则会伤脾
减少酸味食物，增减甘味食物，补脾培土，是春季养肝很重要的一点。
1：多吃绿色的蔬菜：韭菜、菠菜、荠菜、芦笋、茼蒿、西兰花等食物，都是不错的选择。
2：喝花茶
春季比较干燥，可以多饮用一些代茶饮，帮助养肝：蒲公英茶、菊花茶、决明子、玫瑰花茶等泡水，疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪。
——不熬夜
熬夜一时爽，肝脏受不了
熬夜晚睡会消耗大量的肝血，会加重肝的负担，损害肝脏机能
人体的肝脏是在睡眠的时候进行自我解毒与修复，一旦熬夜无法完成，而且会减少对抗病毒的能力。
尽量养成11点前睡觉的习惯，很重要，很重要，很重要！
有条件在中午休息15—30分钟更好
一年之计在于春
春季作为万物生发的季节，也是我们调整良好的身体和精神状态的大好时机
