我们说一天之计在于晨，是因为人人都最好的时光就在于早上，因为早上你是最清醒的时候。
有些人特别喜欢早起，因为早上可以干很多的活，早上特别的安静，没有复杂的噪音，这个时候他可以按照自己的思路和计划做自己想做的事情，效率也是最高的，如果早上看一本书也可以记得全部的内容。早上你还可以练一下瑜伽，或者做一顿丰盛的早餐。给一天增加满满的能量，每一天心情都很好。
为什么是早晨呢？因为早晨处于没有被打扰的状态，头脑是清醒的，然后也是空白的，所以把一天中最重要的事情安排在早上是有科学的依据的。这一天中这重要的事情安排在早上，你就可以后面完全放松的去做其他的事情，把最重要的必要做，最必须要做的事情先做掉了，后面的事情安排的就比较宽松，你也不会顶着压力去做一些事情。
如果早上来一次运动，可以把身体完全的打开。你也会充满能量去迎接一天的挑战。当你心情好的时候去做一件事情，事情就特别的顺利，因为你没有任何的负面的情绪，而且你会迎接这样的挑战，只会把它当做一件很开心的事情去做。
一天之计在于晨，所以我们的生活也会变得有规律，当你要早起以后你就会早睡，早睡了以后你的身体所有的内脏器官，这人在正常的时间可以休息，然后他就可以来一个正常的循环。把你的生活有了规律，你就成了一个自律的人。
