我身边有很多朋友同样需要减肥，她们和曾经的我一样，幻想着有一种减肥方法：不需要运动，不需要节食，甚至可以大喝大吃，体重却能一降再降。于是，各种减肥药，减肥茶，减肥贴广告满天飞舞，一波又一波的“小白鼠”试验，受伤，失败，放弃。最近有一位朋友向我打听哪里有黑咖啡销售。问她为什么要找黑咖啡，她回答：听说黑咖啡能减肥。我再深问一两句为什么，朋友回答不上来，我了解了，她只是从别处得知一个看似经过实践得来的结论而已，至于黑咖啡减肥的原理是什么，方法又是怎样的一概不知。正所谓“只知其然，不知其所以然。”
对待一件事情，我还是比较喜欢较深入的了解清楚，比如我特意去找了些书籍，看看黑咖啡是否能减肥，在这里正好分享给朋友们。
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，味道苦，香味醇厚，黑咖啡有利尿作用，可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。黑咖啡历来被称为"健康使者"，它对健康所起的作用：提神醒脑；强筋骨、利腰膝；开胃消食，快速通便；利窍除湿，改善水肿；活血化瘀；平肺定喘；改善低血压等等。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会加快心跳、流汗等促进新陈代谢的作用，这也是咖啡能减重的主要药理作用之一，但喝黑咖啡减重并不健康，有人一天喝超过10杯咖啡，结果不只出现胃溃疡，连失眠、焦虑症状都跑出来。也因此，依据卫生署建议，一天不要摄取超过300毫克的咖啡因。若真的要把黑咖啡当作减重辅助，除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。
虽然黑咖啡的减肥原理存在异议，但有一种黑咖啡健康喝法可以尝试一下，对健康有益处对瘦身有利：午饭后30至40分钟左右及一天下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。因为，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
任何事物，了解其原理才能发挥正确的作用，关于黑咖啡总结如下：
然：黑咖啡能减肥。
所以然：咖啡有利尿，快速通便，改善水肿的功能，咖啡因进入身体之后可以使脂肪酸浓度提升促进脂肪分解，而黑咖啡不加糖不加奶，热量低，因此可以起到辅助瘦身的功能。
所以，健康的瘦身方法永远都是健康合理的饮食，配合适当的运动，坚持方能成功。祝天下无胖子
