20240916

1  何谓身体

身体是上主之子为自己幻想出来的一道围墙，把他自性的某一部分与其他部分隔绝开来。然后自以为活在这座墙内。当它腐朽崩塌时，他就认为自己死了。

（身体把你和其他人隔绝开来，所以身体是分裂最好的象征。）

身体是无法久存的。

身体只是一个梦。就像其他的梦一样，有时呈现出欢乐的画面，转眼之间又会变得十分恐怖。

（「所有的梦都是由此恐惧而起的」不管看起来是欢乐还是恐怖，它的底层都是恐惧。）

身体本身是中性的，如果你用圣灵的目的去看待它，身体在你眼中的意义和价值就会显得不同，这时身体就不是小我投射特殊之恨或特殊之爱的工具了。这时身体会变成你学习宽恕的工具。

你以为身体是你，这就是「谎言」，而且我们常认为形体事物能够给我们安全保障，这其实也是谎言。

2第二百六十一课

上主是我安全的避风港

我必会与保护自己的避风港认同。我会把自认为坚强有力的那一部分视为自己，而且以为自己就活在那不受侵犯的安全堡垒内。 愿我今天不再由那险象环生之地寻求保障，也不再试着由谋害与攻击中寻求平安。 我活在上主之内。在祂内，我找到了自己的保障与力量。在祂内，我认出自己的本来面目。唯有在祂内，才有永恒的平安。 也唯有在那儿，我才会忆起自己神圣的生命真相。

愿我不再追逐偶像。天父，我今天就要返回祢的家园。我决心成为祢所创造的我，而且找回那位圣子，就是祢为我创造的自性。

3 即使是最小的批判，都是在指控一件事或他人是有罪的（不应该，不好的，不对的）。你所经历的每个不愉快，都是因为你的内心在批判。或是拒绝接纳某件事某个存在发生现状。拒绝接纳恰恰是对此事的批判。

把全然接纳当成一种练习。接纳一切时，表示你处在觉察的状态。你等于是在说：「这必定有其原因，它是为了让我看到一些事。」

不论你的经验体验是什么──你的身体、人际关系、银行帐户、要面对的人事物等，此时此刻出现在你人生的每件事，都有一个真相要告诉你，它让你看到自己的价值系统、评判、怨恨及弱点等各个方面。它带你忆起实相。

不带评判地看看自己的人生，你就会学到自己需要学习的事物。

祂每分每秒借助万物达成你的觉醒。

4 在这个大的教室里面，人是需要借助相，借助时间，借助角色来完成学习的，一切是为了你们每一个人的学习，是为了加速学习来发生和展开的。

一切的发生遇见，是一种对于你们和一体众生都有益的教学安排。

相信圣灵与一体的安排的力量，相信会带来见证。

留意你的问题、困惑和行为的出发点是否基于错误的身份认同？

一切为你而来（你们可能听腻了，但试着去相信并见证这个真相吧），你真的是透过万物完成了你的学习任务。

5 不接纳，都是评判在先，然后定罪攻击。不是在向外攻击就是在向内攻击。不接纳的背后都是恐惧。

完整接纳之后，我们就从小我思想体系切换到了圣灵的思想体系，从局部视角切换到了一体视角，改变自此发生。

6 最温暖的爱意：正向沟通

正向表达就是

每次只表达当下最直观的感受，

不压抑自己的情绪，

开心或者不开心，

想要什么或者不想要什么，

希望对方做什么或者不希望做什么，

都直接表达。

这样沟通的氛围会比较好，

不会有淤堵的感觉。

7 小我的惯性太强大，头脑的判断和自以为的知道太多，学的很多理论都被头脑用来强化“自我”这个老师。

你自己是无法当自己的老师的。但人们总是忘掉这一点，一遇到问题就开始教自己，我应该这样解决，我应该那样办，别人说了这话，我应该这么回他。或者觉得练习要帮我解决某个问题某个现象就是我练对了，某种现象还在就是我练错了，或练习没有用。

人们把一种现象当作问题，另一种现象当作答案，永远在表相上抗争追求个没完。

一切的问题看上去解决不完，但根本问题只有一个：你跟着小我打转，忘了实相，误以为分裂，误以为有罪咎惧。你就要练习如何在时时刻刻警觉这个小我这个误解，不去跟随不去当真。

真实的你永恒如是，不需要通过修行而获得，但却需要修行而认出 。对自身真相不自知随波逐流在外寻找平安喜悦索求爱，本身是骑驴找驴，修是化解自身不自知的障碍，是认识自己的途径。

用宽恕之梦（救赎的梦）来解决你“自以为”看到的所有问题，最终放下一切幻相，觉醒于真相。

真正停止一切妄想妄造追逐的方法，就是在一次次造作中按暂停键，重新回到自身认出自己就是平安、就是喜悦、就是圆满、就是神性。

不再使用小我，你是尚主之子，要学会倚靠尚主的力量，才会体会到真正的轻松不费力平安有保障。

在你遇到问题的时候你问问自己，我仍愿意相信只有真相是真的，我所谓的问题根本不存在吗？

8 真实中没有一物是实，故放弃贪求执着任何事物。放弃追求，不是放弃享用。恰恰是放弃追求特定的事物和境界，我才可能享有更多。享有而不占有，则法无穷。悟无所得，是诸佛得。

修行但悟无念法者，万法尽通。但悟念性是空，一切皆空。但悟念不可得，念无所住，则是诸佛解脱处。

9 无论你最初是为了什么开始走上修行的道路，一切方式方法都是为了让人最终转向内在，寻获内在真实的答案与解决之道。

问题的答案并不是造“美梦”，而是从美梦中觉醒，发现你没有问题。

真正的美梦是你心里乐、心里美、心里平安，是内在的信念转变让你的觉知彻底转变，不再活在头脑投射的世界，而是活在对一体对真相的见证与信任中，活在安全无虞中，看不到攻击，看到不缺乏，看不到错误，看不到问题，只看到完美，每个境遇都成了一体内的爱不断回应其自身的交流，成了爱对自身之真知的扩展/创造。

本质借相而表达，但本质从不靠表相来证明本质的实存与真实。无论一个生命的外在呈现如何，内涵永远不会被外在所改变。