如果觉得一生太长，就看一天，甚至半天
我们的生活中存在着一些非常稳定的模式，他们在不断地循环运作着
有些令人开心、振奋，有些则令人不那么开心、不那么振奋
最近这阶段，一天开始的时候有时候我会问自己，今天要做些什么呢？
会这么自我发问的时候，就是一个不太好的兆头。容易出现自我消耗。
如果不做些什么也不会对不起谁啊，我为什么总是要这么在意这个、总是要在这上面打转和消耗呢？
这就是很小的一个模式单位，就是对某件事的看法而已，也包含了相对应的应对方式。
这个看法是：人总要做点什么才能是有价值的。所以会拼命地找事情做，没做成一些“有价值的事”时，就容易内疚。
至于什么是“有价值的事”，根本没有一个固定的标准，每个人的标准不一样，同一个人不同时间点的标准也不一样，可能就是上下两分钟的事。
到底有没有价值，不是一个数据性论断，是一个感觉性论断，它比较稳定的影响源，是我们的【心理地位】。
就是我打心底里，是认为自己好还是不好？
认为自己不好，就容易处处抬头看，处处看到更好的，所以觉得自己不好；
认为自己好，就容易处处向下看，很容易看到别人不如自己的，所以容易觉得自己遇到了猪队友。
（不知不觉写着写着讲起了观点，讲起了道理，偏了故事）
重来
如果觉得一生太长，就看一天，甚至半天
我们的生活中存在着一些非常稳定的模式，他们在不断地循环运作着
有些令人开心、振奋，有些则令人不那么开心、不那么振奋
最近这阶段，一天开始的时候有时候我会问自己，今天要做些什么呢？
会这么自我发问的时候，就是一个不太好的兆头。容易出现自我消耗。
如果不做些什么也不会对不起谁啊，我为什么总是要这么在意这个、总是要在这上面打转和消耗呢？
这就是很小的一个模式单位，就是对某件事的看法而已，也包含了相对应的应对方式。
今天早上，从外面吃完早餐回来的时候，我的头脑里就出现了这个声音，今天要做些什么呢？言外之意，要好好努力。
熟悉的对抗出现，有点小混沌、小紧张，不那么轻松、不那么令人舒服。
于是我就想着，静坐一会，让自己的思绪静一静，让自己更多地回归当下。
静坐的时候，思绪总是在不知不觉中飞啊飞，等我回过神头回到当下的时候，甚至不记得都想了些什么，怎么就想到那些地方去了；回到当下、把注意力放在呼吸上……又回过神，发现思绪飞走了……
坐了十几分钟，不是很成功，感到困倦。
躺下，让这份困倦安睡一会吧。
躺下，继续关注自己的呼吸，思绪还是飞啊飞，想很多，等你回过神来，依然不记得都想了哪些、为什么会想到那些地方去。
安睡，是没办法的。
而这些背后都有一个很小但很顽固的声音：我没有创造价值，我是不够好的。
当一个多小时过去，我忽然想，天啊，这个半天，都足以当一生来看了。
如果没能有所改变，我的一生就会这么循环啊循环啊。
真是一个令人沉重的发现。
