周末去听了一个脊椎养护的讲座，听了讲座后最简单的也是一个比难改的习惯要改′，“跷二郎腿”这个习惯不仅对腰椎胸椎乳房颈椎有变形影响，甚至能使脸蛋子一高一低。
脊椎称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用。从人体结构来看，脊柱也是至关重要的，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。长期固定姿势姿，不正确合理的调整修养使得患颈椎病、腰椎病方面病痛找上门来。
下面是我不成形的笔记，整理一下。
人脊椎有24个节，每节椎代表24节气中的一个，1~7颈椎，1~12胸椎，1~5腰椎，1骶骨，1尾骨
6~12岁，骶骨5块，尾骨4~5块。低头摸到最高点能活动的是第7颈椎，不活动的是胸椎第一胸椎。
颈椎病是可以通过情绪解决问题的。
讲座老把呼吸分成九个层次，我没记下那么多，感觉练习上呼吸练膻中穴，下呼吸练关元穴就可以了。
人体九大系统:运动消化呼吸泌尿等。
脊椎曲度变会使重力线改变。
颈椎受力面只有冠状面，矢状面，水平面这面，只一个方向运动是不会受伤的，但如果叠加动作就会受伤，生活中不可能没有叠加，它是可以慢慢练增加承受力。颈椎是不能绕的。
交感神经(快速反应)和中枢神经(生活)。第三胸椎以上受伤最难恢复。
运动康复，第一步放松，闭眼不倒翁式的转5分钟，就建立了原始平衡点。锻练是呼吸，思维，身体三者联系起来。
