我们应该在珍惜“自己”和“家庭”的大前下，再去拼命工作。这样才能以更高的效率投入到工作中，也能保证身心健康。
作者桦泽紫苑不仅是一名出色的医生，还是畅销书作家，每年出版3本书，每个月保证读20本书，每周还会坚持5次的体育锻炼以及社交活动，这样的生活作者已经坚持了七年，而且他还能保证每天7个小时的睡眠。
曾经的作者也处于“忙杀”状态，但身体出了问题给他敲响了警钟。不在时间管理术上下功夫，人真的会被工作“忙杀”。
于是作者决心改变自己的生活方式后，他发现了最大化大脑功能的时间管理技术，完成了一天只有四个人能完成的工作，空闲时间是普通人的两倍多。
作者用两年时间系统化了他的时间管理方法，形成了他的“神之时间管理术”。
神之时间管理术四大原则
第一原则：以“专注力”为中心对时间分配进行思考。上 午的时间价值是晚上的4倍，不必勉强自己提高专注力。
第二原则：“重启”专注力，创造出时间。专注力x时间；在适当的时间进行休息；用有氧运动将疲惫的头脑重启；不管发生什么，都不要压缩睡眠时间。
第三原则：掌握提高工作效率的方法。人可以从长时间劳中解放出来。
第四原则：要花时间进行“自我投资”。自由时间不要再投入工作了；实现自我成长的上升循环。
我们要找到适合自己的专注时间，把握好这个时间节奏，才能更好的高效的工作和休息。作者介绍了提高效率的几个方法：
1.睡前15分钟是记忆力的黄金时段。
2.早晨起床后的三小时学习效率最高，这段时间里的一分钟，等于晚间两分钟。也就是说早上半小时＝晚上一小时。
3. 15·45·90法则：我们的注意力集中间隔在15min，45min和90min，学够了相应时长应该适当放松一下。
4.但不要靠刷微博、聊微信等刺激眼睛的活动放松，事实证明它们起不到放松的效果，反而加重了视觉疲劳。最好闭目养神，阻断视觉信息的输入。
5.健康的放松方式：换个空间走走路，晒晒太阳，听听音乐。
6.最有效的回血方式：规律的睡眠+午休，午休不宜超过半小时，午休前可以喝杯咖啡或茶，咖啡会在30min后起作用，到时候我们会被自然唤醒。
7.不要熬夜，否则会造成作息紊乱，隔天效率低下的恶性循环，得不偿失。
8.珍惜自己的时间，同时不要浪费别人的时间，在任何时候都要做到守时受约。
9.多个工作不宜同时进行，效率极低。
10.利用碎片化时间学习，比如乘地铁的时候背单词，等朋友的时候翻翻书。
11.给自己规定完成任务的时间，并通过不断缩短其用时以提高效率。
12.完成任务时用秒表计时，增强紧迫感。
13.为自己留出娱乐的空闲，不要一心只扑在工作上。
14.最好一天读完一本书，要养成输出的习惯。所谓输出，就是把读书的感想、学到的知识写出来。光读书而不输出的话，很快就会把书的内容遗忘，再回忆时也缺少提示点。
15.朋友，家人，以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点，无法专注于自己所热爱的事情，那也很难做好职责之内的工作。
16.列出待办事项，以及工作完成后的寻欢作乐事项。前者提高效率，后者激励自己尽早完成任务。
17.每周至少运动180分钟的运动时间，维持身体健康。
18.制定玩乐清单，有自由时间，就要付诸行动。
我们都知道“时间”就是人生的“财富”。能够掌控时间管理术的人，就能掌控自己的人生，就能取得事业的成功，就能构建幸福的家庭。
