Sleep Cycle :监测睡眠之外,它也改变了我的睡眠方式

Sleep Cycle


前言


可穿戴设备很大的一个功能点,就在于它能够监测我们的睡眠质量和心率。其实监测睡眠类的 App ,一直有之,只是人们往往对硬件的信任感会更高一些。而我,却在使用 Sleep Cycle 一周后,毅然丢掉了各种智能手环。

Sleep Cycle 与可穿戴设备


睡眠辅助


我的睡眠质量一直不好。入睡之后的质量是一方面,能不能快速入睡是我面临的更大的一个难题。熄灯准备入睡之际,周边环境太吵,睡不着;但是太过安静,又更加难以入睡。这个问题,可穿戴设备是帮不了我们的。我通常的做法是,开着电视,亦或者是放着音乐入睡,可是这些方法,都不是太好。

睡眠辅助 - 设置

这一切,在用上 Sleep Cycle 之后全都解决了。 Sleep Cycle 提供了「 睡眠辅助 」功能,它可以在你入睡时,“发出舒缓的声音,帮助你安然入睡”,应用内置了非常多的声音,有风声雨声,小溪潺潺流水之声……并且,调节这些声音的大小,不会改变闹铃音量。


睡眠监测


Sleep Cycle 首先是帮助我们入睡,入睡以后,就是对我们睡眠质量的监测了。应用提供了两种监测方式:

·  麦克风  监测
·  加速度计  监测

当使用「 麦克风」监测的时候,手机一定要背面朝下,放在床头柜上;当使用「 加速度计」监测时,手机一定要放在床上枕头旁边。

移动检测 - 设置

和市面上大部分可穿戴设备一样,Sleep Cycle 可以监测你醒着/睡眠/深度睡眠三种状态。并在应用内「 统计」这个标签栏中进行展示。针对一些特殊情况,例如某天晚睡/早起等情况,不符合自己的睡眠习惯,我们也可以添加备注信息,是因为何事造成的。

统计

智能唤醒


Sleep Cycle 最让我喜欢的就是它的「 智能唤醒」,有别于一般的闹铃 App ,Sleep Cycle 不会在一个确切的时间点,无情的将你吵醒。而是开创性的提出了「 唤醒时间范围」这个概念,即你先设置好一个起床的时间范围(例如:早上8:00~8:30),应用会在这个时间范围以内,选择一个你浅度睡眠的时间点将你唤醒,最大程度的降低你对「 起床」这件事的抗拒心理。

睡眠唤醒

当然,在你梦醒时分,Sleep Cycle 也提供了丰富功能,睡醒时显示当前天气、记录当前醒了心情,还有心率监测。

心率检测  & 天气显示

Sleep Cycle 对于心率的监测方式,也是非常有创意。在醒来的监测心率的时候,手机闪光灯会自动开启,只需要将手指覆盖镜头即可完成监测。我将其跟小米手环2做了一个对比,二者对于睡眠、心率的监测出入不大,数据基本一致。当然了,开发者也在这个功能介绍中,语重心长的写了这样一段话:

此功能并不是要取代实际的医疗器械。如果你有任何健康问题,请咨询医生。


其它功能


Sleep Cycle 作为健康类 App 中的翘楚,功能当然远不止这些。Sleep Cycle 的强大,不在其应用本身,而是它在本身功能足够强大的情况下,也接入了大量的第三方服务。

图片发自简书App
关联 Apple Health ,可以在苹果健康应用中展示查看健康数据;
借助苹果 AirPlay ,可以将闹铃声发送到其它播放器上播放;
关联 Phiips Hue 灯泡,Sleep Cycle 可以使用 Phiips Hue 灯泡唤醒你;
管理 runkeeper 跑步应用,统计你更多的健康信息。


结尾


Sleep Cycle 目前免费,要想获得应用所有功能,可以订阅高级版,68元/年,也很划算。如果你非常关心睡眠等健康数据,又不想购买、佩戴可穿戴设备,可以体验一下 Sleep Cycle ;即便你是可穿戴设备的忠实拥趸, Sleep Cycle 也会让你眼前一亮,我相信终有一天,你会因为 Sleep Cycle ,而放弃可穿戴设备设备的。

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