高效冠军-极速提升个人工作效率与竞争力的32个技巧[中信出版社]
目录
前言
高效的7大元素与32个高效技巧
高效元素1：激情动力
1、“Flow”的快乐高效境界
2、找出个人价值观
3、规划你的愿景
4、如何爱你所做的，做你所爱的
5、估算你的时间价值
高效元素2：高效基础原则
6、轻重缓急“优先序”
7、“多工”还是“专一”
8、战胜惰性的拖延
9、定下个人高效守则
高效元素3：冠军高效系统CPS
10、冠军高效系统CPS介绍
11、冠军高效系统CPS-收集
12、冠军高效系统CPS-处理
13、冠军高效系统CPS-安排
14、冠军高效系统CPS-执行
15、冠军高效系统CPS-规划
16、高效电子邮件
17、授权与指派
高效元素4：收纳管理
18、收纳管理的正确观念
19、打造高效办公区之准备与规划
20、打造高效办公区之执行与维持
高效元素5：精力管理
21、快乐抗压的健康饮食
22、愉快健身提高精力
23、睡出活力的秘诀
24、压力管理的基础
高效元素6：永续成长与改善
25、让你脱颖而出的“职场必胜技能”
26、“精神导师”：学习模仿的对象
27、慎选高标准的朋友相互鼓励、学习成长
高效元素7：
28、善用“个人信息管理工具”
29、纸张书写类高效工具
30、科技类高效工具
31、掌握高效工具的成功使用习惯
32、如何订好计划
后记 不是结束，是开始
一、前言
目的：成就非凡事业，享受快乐生活
实用：冠军高效系统CPS，精力管理，收纳管理
行动：练习，是最好的学习。
二、高效的7大元素与32个高效技巧
想法与计划一定要写下来
三、高效元素1：激情动力
1、“Flow”的快乐高效境界；2、找出个人价值观；3、规划你的愿景；4、如何爱你所做的，做你所爱的；5、估算你的时间价值
“工作是一种乐趣时，生活是一种享受；工作是一种义务时，生活是一种苦役。”-高尔基
“激情-高效”的良性循坏：极度专注，爱你所做做你所爱。
完全专注的"Flow"境界，必须在“任务的挑战性”与“执行者能力”之间，找到一个平衡点。
四、高效元素2：高效基础原则
6、轻重缓急“优先序”；7、“多工”还是“专一”；8、战胜惰性的拖延；9、定下个人高效守则
四象限：重要，不重要；紧急，不紧急。
坚守优先序：1）重要不紧急（50%），重要紧急（40%），不重要紧急（5%），不重要不紧急（5%）。2）首先必须做正确的事，然后才能正确地做事。3）领会20%和80%的原则，保证20%重要的事。
绝大部分的“多工”会降低效率。
要高效：一项接着一项，快速专注处理单一工作。
分析拖延的原因：繁复，逃避，恐惧，懒惰，厌恶，没有精力，没有主意，没有期限，没有压力，没有兴趣
找到战胜惰性拖延的方法：分析原因，对症下药。
个体的分类：低效的大多数，急于求成的快枪手，空想的战略家，高效冠军。
定下个人高效守则：准时，不要过度承诺（了解自己的极限，确认你的目标，学会说“不”）。
五、高效元素3：冠军高效系统CPS
10、冠军高效系统CPS介绍；11-15、冠军高效系统CPS-收集、处理、安排、执行、规划；16、高效电子邮件；17、授权与指派
好处：掌控全局，明确下一步，决定优先序，批次处理的高效率，放松，提高工作质量，由小兵成长为大将。
收集的对象；收集的工具，主要工具；收集的习惯。
“处理”，就是清空“收集中心”的所有事项，分类放好。
采取断舍离的思维模式清空分类，“2分钟原则”是很有效的高效原则。
“安排”，就是将适当的“行动任务”安排到今天的日程、行程上。
“安排”地关键：1）至少保留“10-20%”的时间裕度，2）需要集体讨论或他人参与的需取得共识，3）留出一大段连续的时间执行最重要的任务，4）安排时遵守优先序的原则。
工作的三种情况：1）事先安排好的，2）新增的，3）突发的。
“执行”的关键：1）上司或客户的紧急处理；2）遵守优先序，排除干扰；3）今日事今日毕。
每周的回顾、检视与计划，是持续成功的关键。
养成每周“规划”的关键：1）从仪式到习惯坚持下来；2）每周清空一次想法，记录下来。
高效电子邮件的处理流程：1）收集，2）处理，3）安排与执行。
避免常犯的电子邮件错误：1）发出前没有检查一遍，2）回复给错误的对象，3）没有及时回复，4）采用邮件处理紧急事件耽误时间，5）滥用电子邮件取代电话或者面谈。
好领导者要会授权，并懂得如何指派。
六、高效元素4：收纳管理
18、收纳管理的正确观念；19、打造高效办公区之准备与规划；20、打造高效办公区之执行与维持
收纳管理的5个阶段：1）定下收纳目标；2）准备收纳工具；3&4）规划收纳流程规划与执行：“空间分析，物品分类，合理配对，物品归位，制作索引，排放整齐”，5) 维持成果。
七、高效元素5：精力管理
21、快乐抗压的健康饮食；22、愉快健身提高精力；23、睡出活力的秘诀；24、压力管理的基础
运动健身是成功人士的秘密武器。合理分配有氧运动和无氧运动的比例以寻求最佳效果。
睡出活力守则：1）保证7小时的睡眠，2）固定的作息时间，3）控制小睡的习惯-15-30分钟为宜，4）头脑清空后再睡觉。
八、高效元素6：永续成长与改善
25、让你脱颖而出的“职场必胜技能”；26、“精神导师”：学习模仿的对象；27、慎选高标准的朋友相互鼓励、学习成长
全方位的“职场必胜技能”：1）高效决策，2）一对一会谈技巧，3）思维导图，4）团队合作与头脑风暴，5）高效的激励演讲，6）人际关系管理，7）高效招聘面试技巧，8）高效人才培育计划，9）高效沟通与工作汇报，10）高效会议流程。
慎选高标准的朋友互相激励，学习成长：环境决定命运。
九、高效元素7：
28、善用“个人信息管理工具”；29、纸张书写类高效工具；30、科技类高效工具；31、掌握高效工具的成功使用习惯；32、如何订好计划
制定计划的步骤：1）确定最终目标；2）细分、量化目标；3）描述成功场景；4）SWOT分析；5）制定战略；6）最佳/最坏情况预测；7）确定明确的里程碑；8）确定行动细节；9）确定应变方案。
制定计划的原则：1）目标是正面引导；2）目标与行动符合SMART原则；3）大目标细分卫小目标，复杂的大目标分解为简单的小目标； 4）依照重要性排序目标与行动；5）合理搭配高低目标，保持信心与挑战；6）目标与任务记录在高效工具上以便于检视跟进。
十、后记-不是结束，是开始；快乐高效，成就非凡。
