自我提升的重要奥秘之一就是早起。早起，可以让一个人拥有充沛的精力，清醒的头脑，整段的时间。所以，我珍惜早上的时光。最终目标是5点起床，每周都会比以前提前5分钟，这样我的身体就能逐步适应。
昨晚9点才下班，到家9点半了，按照《伟大的电影》这本书的片单，看了《毁灭天使》，这是一部老的法语电影，讲述了一群人在参加完一个聚会后，怎么也走不出那个房间，被困其间，有点存在主义的味道。影片刻画了各种各样不同的人，有理性的医生，有沉迷情欲的男女，也有偷情的主妇。周末不用按《伟大的电影》这本书来看电影，所以我下载了奥利弗.斯通的《普京访谈录》，据说拍得相当出色，当然也有其他好几部电影，比如冯小刚的《芳华》，是我想去电影院看的。BBC的《蓝色星球》也不错，有机会要补补。自然与领导力，电影两大关键元素。
最近几天早上，一直在读Angie的《学习力》，这本书提出了很多有趣的概念，也有很多生活方式可以借鉴。比如身份的混合，联想到我的例子。我会在上班途中骑单车，并同时听英语，这样就实现了上班者/锻炼者/学习者三者身份的混合，使时间得到最高效的利用。不过最近我发现自己的问题，就是在重要紧急上花的时间太多，从长远来看，花在不重要且紧急上的时间才最关键，今后要提升这方面的时间分配比例。每天应该设置底线时间，例如花在学习上应该是多少时间等等，现在我的设置是50分钟，我计划每周比上周提高10分钟，直到3小时，同时坚持做笔记，记忆和背诵。要利用各种空挡时间来提高自己来做这些事情。
最近的计划是研究各种打卡群，发现打卡是一个很好的自我管理自我约束的工具，有21天改变计划、100天改变计划等等。
最近也在看《奇特的一生》，里面有句话特别打动我——“预先安排的不是命运、不是行动、不是心情，而是工作。”柳比歇夫坚持了一生的“时间统计法”，使时间得到了最充分的利用，当我们每个人在抱怨生活的不公时，有没有想过其实我们可以用工作来填充。
村上春树为了写作，每天5点起床写几个小时，然后出去跑步，每天他都会跑上10公里左右，这为他的小说创作提供了坚实的养料。村上春树这种自律的行为很值得我们每个人去学习。
最近也在思考“聚焦”这个话题，有时候我们的失败，往往来自于生命不够聚焦，到处都在分散自己的注意力，一个人应该想好一生应该做什么，然后用最大的努力去做，养成复盘总结的习惯。用复盘的结果来指导自己未来的行为。
我们要成为一个一生都不断成长的人，一个人不应该只关注他的苦难，而是要更关注他的成果，要学习也要关注输出。
这个时代，我们需要不断地给自己打鸡血，只有持续的正向反馈，才能给自己前进动力。
365极限挑战日更营 第37篇
