没办法去比较，完全是根据个人需求选择。
客观来讲各有各的好处，选择黑枸杞，大多都是奔着花青素去的，因为它抗氧化，这个对女性很友好，黑枸杞没怎么听说过上火，特殊环境造就的这种黑枸杞更适合泡水饮用。红枸杞好处相对来讲种类更多一些，护肝名目，补气养血等等，但红枸杞确实让不少人都上火，这是一种又爱又有点害怕它的火气，吃法方面也是红枸杞比较多，也比较常见，黑枸杞刚开始上市是经过炒作的，这两年价格明显打了下来，风也小了一些，也有人做实验发现其实红枸杞中的花青素比黑枸杞中的更多，就像大家以为柠檬维C含量是最丰富的，但实际猕猴桃的维C含量更高是它的两倍之多，但对此也不能轻易下定论，毕竟咱并未自己亲自检验，食用者可以根据自己需求去选择。
小编虽然为枸杞之乡的宁夏中宁人，但小编也希望脸上不要停留任何岁月的痕迹，所以红黑枸杞都会食用，干吃红枸杞，温水泡黑枸杞，不矛盾，爱美的女士选择健康的美的方式都要尽可能去尝试，让自己内外双向调理，由内而外的散发美感，变美，是我们女性一辈子都要坚持做的一件事！
好好吃枸杞好好养生！
