孕前，育儿的各方面或深或浅地了解了，唯独遗漏了睡眠这一块！！！正因这一疏忽，深深地折磨了全家三个月时间。么么的睡眠史也是我的血泪史，就让我细细道来吧:
月子里，娃基本都是吃饱睡的模式，睡眠时间基本在22小时左右，所以，吃了睡哭了吃……基本是按需哺乳。白天睡得特别好特别沉，然而！夜晚却哭无数遍！那时的我还不知道这属于黑白颠倒的现象，以为哭就是饿，不断给奶，同时，那时的我也不懂得什么是肠绞痛！什么是胀气！血泪史拉开帷幕了。
么么完全就是一个渣得不能再渣的睡渣，我和爸爸被折磨得快疯掉。后来，闺蜜推荐我关注《小土大橙子》的公众号，我着魔一般将小土的睡眠文章翻了个底朝天，也从家里那一堆育儿书中翻出了《使用程序育儿》，看！看！看！
么么的睡眠引导之路由此开始
在么么三个月之前，很多时候哭闹是胀气和肠绞痛引起的，而这又是所有婴儿身体发育必须要经历的，我们不能完全消除，只能用一些方式帮助减轻痛感。每次奶完的拍嗝有助于减少胀气，而当么么因为胀气哭闹时，我会采用飞机抱和腹部按摩的方式，哭闹程度马上就降低下来了，慢慢地重新入睡。
在么么两个月时，不再遵照按需哺乳的方式，而是采用E.A.S.Y.模式，这个模式源自《使用程序育儿》里面的睡眠引导，就是吃玩睡的模式，将宝宝的吃和睡分开，是为了拥有更好的睡眠，同时拉开喂奶间隔是为了更好地吸收营养。
睡眠引导的第二步，固定和规律作息时间。了解了不同月龄宝宝的睡眠总量和清醒时间后，在捕捉到么么的睡眠信号之后，就很容易观察出是否需要睡觉了。也是从那时候开始，么么晚上大觉入睡时间固定在18:30到19:00之间，早上7:00左右起床。为此，我自己付出的代价就是晚上哪里也不能去，即使出去也要赶在晚上七点前回家，幸好当初坚持下来了。
睡眠引导第三步，固定的睡眠仪式和入睡方式。晚上大觉的睡眠仪式都是洗澡～抚触按摩~睡袋~喝奶~小床入睡。曾经，么么哭闹不睡时，以为不喜欢睡小床，于是在大床和我们一起睡过，却发现这样的改变不但没有改善，连同我们的睡眠都受到严重影响，在学习了睡眠知识之后，果断回归小床睡觉，不管白天黑夜。
面对睡渣的么么，我先规律的是夜间睡眠，因为人的大脑和身体最终得到休息的夜晚的睡眠，在保证夜间睡眠质量以后再着手引导白天的小觉。在么么出了月子之后三个月以前，白天的睡眠方式就是抱睡！抱睡！抱睡！之前因为哭闹就经常抱起来哄睡，导致么么越来越依赖抱睡，甚至变本加厉，白天睡觉是完全抱着度过的，无论睡得多沉，放下立马哭闹，我什么都不能做(包括上厕所)。我只能一边抱着睡一边刷手机看小土公号来恶补睡眠知识。
在我异常焦虑甚至抑郁的时候，么么就越没有安全感越要粘着我睡觉，可是当时的我不知道，妈妈的情绪会深深地影响到孩子，别看娃小不会说，就这是这小小的人儿，对大人的情绪特别敏感。后来，我自己调整心态(逼着自己走出来)，放松心情，一切开始沿着轨道行走。
么么由抱着走睡觉慢慢变成抱着坐下睡觉，然后引入安抚奶嘴，后来就吃着安抚奶嘴在床上入睡，慢慢戒掉安抚奶嘴改成拍屁股入睡，后来自己解锁翻趴拍拍屁股就睡了，直到现在，各种入睡姿势都有，哈哈……由于婴儿的睡眠周期是30到40分钟左右的深浅睡眠交替，所以一个周期下来依然需要大人来拍拍屁股帮助接觉，有时也会接不上，如果睡眠总量达到了我也就不强求了，所以早觉和黄昏觉能接就接，不过午睡为了能够睡长久一点会采用奶接的方式。在六个月时，么么自己接觉的能力增强了，可以自己睡上一个半到两个小时，甚感欣慰。
如今六个半月了，么么的睡眠状态就是早上七点前后清醒，喂奶然后安排起床玩耍，九点半左右早觉入睡一个半小时，十一点左右睡醒喝奶吃辅食；中午1点半前后午睡，两个小时不定，三点左右喝奶吃辅食；黄昏觉偶然有；傍晚六点左右开始洗澡进行睡眠仪式，7点半左右熟睡，夜里三点或者四五点喝一顿奶，接着入睡到六点半或七点起床。
曾经的辛苦艰难不想再诉说，如今已是我期待中的花开了。当初舍弃一切来引导睡眠，看似我失去了所有自由时间，然而都是为了如今包括未来我可以拥有更多的自由时间，最主要也是为了么么的健康睡眠。现在，晚上可以有几个小时自由时间做些自己喜欢的事情，例如看场电影，哈哈……夜里我们的睡眠也能得到保证了。再过一段时间，等么么的辅食喂养稳定了，可以着手戒掉夜奶，朝着睡整觉前进了，感恩如今的一切。
当初，如果我不恶补睡眠知识不进行睡眠引导而任由其自由发展，不知今天又是哪一种状态，但有一点可以肯定，绝不会比今天好。庆幸自己是一个学习型的妈妈，学习前辈好的有效的育儿知识，然后将它调整成适合自己和么么的快乐舒服的育儿方式。记得有一位育儿大咖说过:没有最好的育儿方式，只有最适合自己的育儿方式！
育儿之路就是不断打怪升级之路，我愿意和么么一起来完成。
