平时的念头特别多，很多念头其实就是情绪反应的一个重要组成部分
对念头多了一个认识，以前感觉念头出来，就会驱使自己去付出行动，现在才发现其实很多念头，都是在表达自己的情绪，而不是说去做这件事情。经常会有念头……我不想和这个人好好相处，我不想再去委曲求全，我不想让自己再过以前那样子的日子。我就会当真了，认为自己就是这样的想法，我就会真的这样去做了，不再理这个人，不和这个人接触。其实当时的我只是发泄自己的情绪而已，而我真的就这么做了。还是得理性分析，从自己的角色分析可以做什么，让各种关系更加的平和
现在发现念头原来有这么大的作用，他不仅仅是告诉我一些灵感，告诉我做事的思路，还是释放情绪的一个通道，当明白这些的时候，我可以自己去停下来，更理性地梳理关系网，让我自己与他人的关系更加的融洽，少一些争端，多一些和谐
