时间就像A罩杯女生的胸，穿对了内衣，挤一挤也是会有的。上班途中这段时间如果利用得好，你就完全可以体验D罩杯带来的效应。
近两年网上特别流行“复盘”这个词，提倡大家每件事做完后，或者一定周期结束后做复盘工作。既然有总结性的复盘，那也应该有预演性的“心理彩排”。
很多人在上班途中不是发呆就是做些没有产值的事情，白白浪费了宝贵的时间。
今天给大家分享一下《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》这本书中的精华和个人感悟，从3个方面教大家如何利用上班路上宝贵的30分钟开启幸运的一天。
1、用心理彩排打有准备的战
诸葛亮作为军师，不管是战术策略还是心理彩排，他都是一等一的高手。诸葛先生从不打没有准备的战，开战之前一定会对交战时可能发生的状况全部预想多遍，并且预先想出最佳的对策，避免战争中不必要的伤亡，减小失败的概率。
回到现实生活中，相信很多人都有体会，即使上班时间到了，我们做的第一件事并非工作范围内的事情。
你有可能会和同事讨论昨晚精彩的电视剧情节，也有可能会打开朋友圈为朋友们的早餐和糟糕的交通点点赞，亦或是看看QQ弹出来的新闻框里有没有狗仔更新的八卦信息。
二十分钟后你看到老板来了，于是不得不让自己赶紧进入工作状态，着手一整天的工作。
如果我们提前让自己进入工作状态，即便只是大脑里的演练，那一整天的工作效率也必定会有很大的提升。
试着你在上班途中把当天的工作内容在脑中过一遍，想象一下今天工作中可能会发生哪些事情，提前想好对策，打一场有准备的战。
为何心理彩排要选择在上班的路上，主要有3个原因：
a 、上班路上的时间是一天中最固定的一段时间，更容易形成习惯。
b、 清晨时段是一天中精神最为饱满的时候，思考力和注意力也比其他时间段要强。
3 、既然是预演，那必定是要实战之前。路途中做好心理彩排，到公司后就能直接进入良好的工作状态。
2、用心理彩排清理内心
心理彩排和大家熟悉的瑜伽有一定的相似之处。
其目的都包含通过调息的呼吸法、调心的冥想法来剔除掉大脑中无意义的想法，以达到内心纯净，充满正面的想法。
这个方法包含3个要点：
a、切记不用嘴，而是用鼻子呼吸， 长而深的呼吸，感受呼吸过程中带来的腹部收缩。
b、 集中注意力专注呼吸，让杂念随着呼出的气体排出。
c、 在深呼吸的同时放松自己的身心，让其最大程度的放松。
每当有人很生气或者很紧张时，旁边都会有人建议他深呼吸。
其实原理也是一样的，当事人可以利用深呼吸让自己变冷静，在理智和放松的状态下，更容易做出正确的抉择，从而减少犯错和失误。
3、用心理彩排让你更积极
放大你的格局，让压力变为动力
·每当你加班赶项目时，你要明白，你加的不是班，你加的是除了买厕所，还够买得起厨房的钞票。
厨房和厕所都有了，客厅和卧室还会远吗？（得意脸）
·每当你总是为晨跑计划而迈不开腿时，你要明白，现在你跑的每一步都会变成年迈后可以在地上多走一步的奖赏，而不是坐在轮椅上和躺在病床上的惩罚。
不卑不亢，平常心待人
不因别人的失误而冷嘲热讽，
不因别人的优秀而心生自卑。
“卑”和“亢”就像一对孪生兄弟。
一个人若是会产生自卑，就必会有自傲的时候，反之亦然。
如果你在比你弱小、平穷的人面前不会自傲，那在比你有钱、有权的的人面前，你也不会自卑。
很多时候你所认为的“别人的想法”，其实只不过是折射出了你自己的想法而已。
秉着平常心，尊重每一个值得尊重的人，不卑不亢，做好自己。
利用以上3方面的内容调节自己的心理状况，刻意练习，养成好的习惯，进而提高你的时间产值。
你就会发现你越来越好运。阿门！
