我们对自己很少有满意的，每天总是有这样的念头在脑海里循环：
我应该效率更高一点，不应该拖延；
我不应该刷手机浪费时间，这些无聊的事占用了太多时间；
一天又结束了，没有干成一件像样的是，什么都没有做好；
为什么每天都是这样，真是太无药可救额......
总是为了赶进度，一旦达不到目标，就会责怪自己，总想着能一下改变现状，推翻原来的习惯，来实现自己或别人对你的期待。
每年的年终总结回顾是，想到的都是自己做的不好的地方，有哪些缺点，下决心一定要改正。
事实上，全盘否定的结果是，你的决心能维持多长时间？你的习惯，工作方式很快又回到原点。
那如何改善习惯，让做事效果更好、更高效呢？不如先试着不要全盘否定自己，在不签现状的基础上，一点点的进行修正和完善。
学会自我迭代，而不是重新开始
回想你每次想要彻底改变自己、重新开始，不是以失败告终的？
改变固有的行为模式和习惯不是一蹴而就的事，那么多年形成的习惯怎能说改就改。我们可以像像产品升级一样更新升级，不用推到重来，只需每天进行自我迭代，总结不足、修复bug，慢慢的就会办成更高级的版本
拓展舒适区的边界
每个人都有一个心理舒适区，在那里有你的生活习惯和状态，一旦出了舒适区就会感到强烈的不是和抗拒。即使你有想要改变的动力和意志力，想要冲出舒适区，但是潜意识又会给你弹回来，"呆在舒适区里蛮好的，剧烈的变化对我来说太难了。”
其实你不用完全的踏出舒适区，只需慢慢的向外迈出一小步，这要就和你现有的习惯差别不太大，只是微不足道的小变化，那就比较好接受了。
比如说你每天玩手机花4-5个小时，时间不知不觉就溜走了，一下不玩或只玩1-2个小时的话，或许不要接受，如果试试每天缩短5分钟，你就不会感觉什么不同，时间长了自然就会缩短玩手机的时间了。
每天读5分钟书，逐渐开始增加，时间长也能看不少的书了。
每天写500字，比起每天写几千字让人就比较好接受了。
可能在前几次改变，还会感到一些不适应，退回到舒适区内。不用担心，多尝试几次，你的舒适区就会逐渐拓宽，慢慢的踏出舒适区的边界，养成一个新的习惯了。
每天进步一点点
美国的哲学家詹姆斯所说：“你应该每天做一些你不想做的事。”
有多少人能一此作1000个俯卧撑，相信很多人都做不到，但如果你从今天开始，从做一个俯卧撑开始，只要你坚持每天必昨天多做一个，那么不出三年就能做到。
简单的事情重复做，在时间的复利下，会取得意想不到的成功。
比如每天记5个单词；
每天跑步1公里；
每天读5页数；
这些都是很容易完成的任务，看似微小，坚持一年你会发现，英语水平提高了，身体素质提高了，阅读量上去了，甚至带动你的整个生活质量都变化了。
每天一点的坚持给你带来了成就感，日积月累的进步，慢慢的发现，你就是那个你想成为的人了。
不积跬步，无以至千里。
进步不在于多少，而在于每天
每天坚持做一件事是很困难的，毕竟人都有惰性。要每天比别人进步多一点比较难，每天都比昨天的自己进步一点点，是很容易实现的。但是要持续的坚持做一件事，却是很难得，这也就是为什么成功的人永远是少数。也只有每天坚持如此，你才能与别人拉开差距，超越大多数人。
人生如走路，不怕慢就怕站。
记住容易走的都是下坡路。
世上哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。生活从来都不容易，如果你觉得容易，那肯定是有人替你承担了属于你的那份责任。
