今天是睡眠超过10小时的日子
起床：6：10
就寝：7:30（不到7点就困了，撑到7点泡完脚躺下就睡着了）
手机使用时间：微信3小时5分，微信读书2小时19分，简书2小时，总用时超过7小时
天气：晴
心情：惆怅
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、返程
2、写晨间日记
改进：
习惯养成：
喝水：小于1L
泡脚+泡手
抡胳膊
晨间日记
周目标·完成进度
收拾阳台、搞卫生
3、4月份账做完
审计资料补充
看完纸质书《我们为什么总在逃避》
学习·信息·阅读
1、听麦家陪你读书哥伦比亚做家马尔克斯的作品《没有人给他写信的上校》：千万人为他着迷，他却写尽了你我的孤独
他一辈子都在等着领取“军功奖”，却等而不得，直至离开人世。
像马尔克斯这样没饭吃没衣服穿的人，还有读报纸，迟早会有大出息
作品：百年孤独、霍乱时期的爱情、一桩事先张扬的凶杀案、没人给他写信的上校
2、电子书：白岩松的《痛并快乐着》：工作经历
问：如果千辛万苦做了一个心爱的节目，却因为种种原因，被认为暂时不合时宜，然后被领导枪毙掉，滋味如何？怎样面对？
答：滋味非常不好。但不管怎么不好，这种情况都属于我们的工作内容之一，几乎隔一段时间就能遇到一次，因而，面对这种隔三差五的打击，必须想好办法去面对，否则新闻人的日子就没法过了。
先说一种“官方”颁布的处理方法，这一系列方法刊登于我们新闻评论部的工作手册第十二页上，白纸黑字，非常正式。
1洗一个热水澡，然后决定活下去。
2想一想只有活着，理想才有实现的一天。
3忘记把素材卖给市场的想法。
4先假设自己是错的，然后试着证明之。
5总结经验，确定下次的应对策略。
6给你的制片人打电话，问有什么选题可以马上做。
以上方法，虽然很“官方”，但应用起来的效果还算不错。除去这些，每人也都有着各自的绝招，来帮助自己渡过难关。对我来说，心爱节目被毙，还有以下两招常用。
1找一个没人的地方，猛骂一通粗话，但一定要事先提醒自己，只能对事不能对人，因为从某种角度说，领导可能比我们还痛苦，比我们还无可奈何，所以要互相理解。
2不仅仅女编导，实际上男编导也同样可以进商场购物，这属于破财免灾法。不过千万要小心，气愤痛苦委屈之下，买回一堆没用的东西。这种火候要很好掌握。
其实无论官方的还是个人的，方法都有些“阿Q”色彩，但我们又能怎么样呢？
3、李松蔚公众号文章
4、电子书：娜塔莉.戈德堡《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》，这是在21天正念写作实践营广告中看到的学员学习教材。
尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说：“我有写出世上最烂的垃圾的自由。”
健康·饮食·锻炼
打不出的字越来越多
体重：58.3，较回家前+0.9，每次回个家就要重几斤
早饭：小米粥、油条、鸡蛋(机场吃的)
中饭：飞机上热狗面包
晚饭：米饭、辣椒鸡块、孜然土豆(外卖))
走路：没有走路
抡胳膊
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.
2.
3.
思考·创意·未来
“我们逃避的往往不只是那些东西看上去本身，更是逃避这样一个事实：我们永远拥有选择的自由，每一次逃避都有我们隐秘的偏好。或者不如说，我们逃避的，是藏在“逃避”两个字之下，我们所不愿意真实面对的内心。”——李松蔚《逃避是问题，是因为你并不真的了解自己》
（和《我们为什么总在逃避》P4“忘记这一行为本身泄露了他自始至终就不愿去做那件事”同理）
