运动

2017年要做出一个新的改变,必须把运动这件事儿重视起来。

身体一直都非常的不好,总是各种生病, 免疫力太低下,别人感冒我感冒,别人不感冒我也感冒,总是长期处于生病的状态。2016年整个身体状况实在是太差了,还被送了急救。身体各个器官也开始发出了警告。我必须要重视起来了。认真的给自己做个决定,开始运动。

情绪和身体状态是相互关联的,情绪不好,不稳定也会反应到身体状态中。相反,如果身体状态好起来了,对情绪应该也有很大的帮助。所以,无论是从哪个角度,都要运动起来了。

不能够做剧烈的运动,就从不剧烈的运动开始。每天走步,椭圆机。利用一切的机会动起来。把自己能不动就不动的毛病彻底的改过来。用一年的时间让自己喜欢上动的感觉。把自己走路会死星人的绰号改过来。

买一些专业的书看一看,多出去转转,能走就走,绝对不要坐车,不要一回家就换上家居服,誓死也不下楼,有任何的需要,例如缺什么了,就马上穿好衣服下楼到超市去买。时间充足的时候就不要做电梯了,慢慢的爬几层楼。逐渐的让自己适应,喜欢上动的这个感觉。

逛逛商场也可以,把整个商场逛一遍,其实也挺消耗体力的。就当做运动吧。

慢慢的摸索出适合自己的一些运动方式,增强自己的体质。身体健康,开心快乐。好好学习。嗯,新的一年就这样来吧。

饮食也要好好的规划一下,好好的控制一下。三餐都研究一下,定一些健康的菜谱出来。这个还是很重要的,也从今年认真的执行起来。

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