上个月的一天晚上，我躺在床上辗转反侧，脑袋里突然冒出一句话：“你不要记恨他，要大度一点，不要带着仇恨生活。”

那一瞬间，我的思绪飞速回到十六年前，那时候我刚刚上四年级，这句话是我一个同学说出来的。

当时有一个小恶霸同学在学校欺负了我，但我没有能力报复回去。

那天我很生气，从那以后我再也不跟这个同学接触，当时我真正的恨死了这个人！

于是便有了一个下午，另一个同学来做和事佬，说出了这样一句话：“你就不要记恨他了，大度一点，我爸爸跟我说过，人不要带着仇恨生活。”

这句话影响了我很久很久。

我也曾尝试过去原谅那个欺负我的同学，但是至今我都没有做到。

在之后的生活中每次受到委屈或伤害，我也都曾暗暗告诉过自己，不要带着仇恨生活，这样不好。

一、每一个人都有选择不原谅的权力

小时候每次我都在想，我这样去记恨一个人是不是太阴暗了，是不是不像个好人，我应该放下的，我应该不要那么小气的。

但是，要放下真的好难，我气不过啊。

当我回到现在，我仔细的询问自己的内心，我还在恨着这个人吗？

反复确认后，我得到了答案：“我早已不在恨他，但是也从未原谅过他”

甚至，现在思索起来，我连他长什么样子都不记得了，但是如果有一天我们真的在遇到，我肯定也不会有那种老同学的热情。

也许是擦肩而过，也许是点头而过，也许是漠不关心。

但我仍旧不会与他多说哪怕一句多余的话。

我现在过得很好，没有因为这样一个人影响我的生活，好像也没有因为这样一件事耿耿于怀。

我想也许是我长大了，也许是我早已经脱离那个曾经无能为力的自己，也许我早就放过了自己，不再停留在那个伤害中。

自此，我明白，其实有些伤害我们是可以选择不原谅的。

每一个人都有选择不原谅的权力，不必背负哪些痛苦和矛盾苦苦挣扎在生活长廊里。

但是是否需要选择原谅呢？

其实这个问题，犹如前面那个问题一般：每个人都有做任何选择的权力。

但同时也需要做好承担选择带来的结果的准备。

但是很多时候我们却不知道什么时候应该选择原谅，什么时候选择不原谅。

我记得在一次案例分析中有这样一段对话：

一位求助者也面临类似的问题，他询问咨询师我该原谅吗？

咨询师说：“如果原谅让你不舒服，你大可不必这样做，但你得原谅自己。”

原谅当初那个弱小无力的自己，好好拥抱当时那个弱小的自己，和自己和解，告诉他现在的你可以保护他。

也许这个过程会有艰难和痛苦，也许哪些画面偶尔还会闪现，但是你在慢慢变好。”

所以，是否原谅，我想对不同的人，不同的事而言是不同的。

有些伤害，我们可以很快一笑而过，而有些伤害，会被一生留存在记忆里。

而你选择是否需要去原谅，仅仅源自于这样做是否会让你好受一些。

同样的，面对哪些：

“伤害让你成长了，你应该感谢它”；

“没有当初的伤害，就没有现在你的成就”；

“你要大度一点，不要小家子气”

···········

这些话我们大可不必去管，当作耳旁风就行。

“未经他人苦，莫劝他人善！”

伤害是伤害，成长是成长，这完全是两码事儿。

伤害永远都是伤害，成长是自己的事，哪怕没有这个伤害我们依然会因为其他的事情成长。

所以，大可不必给伤害穿上华丽的外衣。

二、不原谅不是带痛苦生活下去

在我之前的文章中我提到过，人要为自己而活。

怎么为自己而活？

不是自我中心，只顾自己的感受，不顾他人的感受。

是接受自己的不完美，承认自己的脆弱，尊重自己的感受，把自己朋友。

有些伤害会持续的给我们带来痛苦和煎熬，但是要想变得更好，并不是只有原谅这一条路。

也不是因为道歉就选择原谅，有些伤害即便是道歉了，仍旧是伤害。

相比起违背感受去原谅和痛苦的接受妥协，我们更加容易做到的是接纳自己，通过改变让自己变得更好。

在原谅哪些让你痛苦的人或事之前，我想你需要明白这几点：

1、你可以为自己做任何决定。原谅与否更多的是来自自我感受，如果做不到，如果这样做难受，那就不要去强迫自己。我们可以为自己做任何决定，也可以为自己的决定承受任何后果。但终归一点，都是为了自己更好。

2、“放下愤怒”相比起“原谅”是我们更应该做的事。在明天心理的小百科中，我们提到过，负面情绪对人的伤害是巨大的。所以相比起解决事情，我们更加应该做的事是消除情绪，给自己一个良好的状态，才能不卑不亢，爱恨分明。

3、原谅不代表苦难被美化了。像上文中说的那样，苦难是苦难，伤害是伤害，即便选择原谅那也是一段糟糕的经历。如果它真的很糟糕，让你无法释怀，那就让它糟糕吧，毕竟每个人一生的经历有好有坏，不好就不好吧。

4、原谅不是妥协，也不是脆弱。如果你在徘徊是否选择原谅，也许要知道这一点：那个伤害你的人，或许永远不知道曾经给你带来什么，甚至他们可能毫无察觉甚至死不承认，不过没有关系，你的原谅不是为了他们，而是为了你，为了自己更好一些，与他人无关。就像，你如果选择不原谅也是一样的，这是你的选择，与他人无关！

5、原谅需要时间，有个过程。就算是要释怀，那可能也不是一瞬间或一念之间的事情，也许是一周、一个月、一年、十年甚至更久，你要给你时间，不要太急迫。

好了，文章的最后，我想你要明白一点：面对那些伤害过你的人或事，你可以不原谅，也可以坦然释怀，终究一点：为了自己好受一些。

不管如何，首先，你要学会爱自己，对自己温柔以待！