说起肌肉男，你想练出怎样的肌肉呢？一千个人心目中有一千个哈姆雷特，每个人对于想练出的肌肉标准也不一样。 可能是这样子
或者是这样
今天B哥就按照BMI和体脂率标准，按照1-10分列出标准，供大家参考
1分肌肉男
1分肌肉男属于弱肌肉男，脱掉上衣深深的吸一口气，你能隐隐约约的看到身材线条， 一般以健身初学者为主。
2分肌肉男
2分肌肉男线条更深刻，健身训练后的痕迹可以看出， 体型因为减脂的原因比1分肌肉男更瘦削， 但因为肌肉增加，所以力量要比1分肌肉男大很多， 属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。
3分肌肉男
3分肌肉男那就厉害了，属于格斗类体型，拳击赛轻量级标准。 体型中等但手臂力量更强，胸肌看起来更饱满，而且 腹部线条清晰更有力量感。
4分肌肉男
4分肌肉男 从视觉角度上看，毫无疑问的要比3分肌肉男块头更大，肌肉线条更明快，而且核心力量强，所以不管是 持久力还是爆发力都很强
5分肌肉男
5分肌肉男 肌肉饱满，可以被称为壮汉了。而且整体来看，上下身的比例很协调， 单独看可能看不太出， 但如果跟普通人站一起对比很强烈。
6分肌肉男
6分肌肉男线条更深刻， 六块腹肌块垒分明。体脂大概在10-12%，肌肉分离度显现
7分肌肉男
7分肌肉男身上的肌肉已经很恐怖了，强壮程度超过普通人的接受程度，体脂率在6-7%左右，彭于晏为了拍《湄公河行动》特意减脂到这个标准， 打打油上上光就可以参加健美比赛了。
8分肌肉男
8分肌肉男可以说是汽车界的重型卡车了，不但块头大、体型大，重量也大。参加重量级健美运动妥妥的。
9分肌肉男
体脂超低、肌肉量大，一般人想都不要想了， 没有非常严格的锻炼和严苛的饮食管理根本难以达到。
10分肌肉男
肌肉界的终极BOSS，血管爆棚，肌肉量高得吓人全身几乎没有脂肪
最后，B哥觉得一般人练到3分即可，只要 保持坚持运动的习惯，身材有明显的线条即可。
我们不需要与别人攀比， 只要做到最好的自己即可。相信我们每个人 只要合理的运动搭配科学的饮食， 我们都能达到自己梦寐以求的体型。
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